ورزش راحت با اسان اسپرت

اكثر افراد وقتي نام بدنسازي به ميان مي آيد افرادي را در ذهن خود تصور مي كنند كه با عضله هايي حجيم بر روي استيج راه مي روند و فكر مي كنند بدنسازي به اين معناست. درحالي كه شما به صورت تفريحي هم مي توانيد در اين رشته ورزشي فعاليت كنيد و به دنبال حرفه اي شدن همانند اين افراد نرويد. به عبارتي ساده تر در رشته ورزشي بدنسازي همه چيز دست شماست و شما خودتان بايد در ابتداي راه هدف تان را مشخص كنيد. از طرفي خيلي از افراد فكر مي كنند اين رشته ورزشي تنها براي مردان است و براي خانم ها مناسب نمي باشد درحالي كه امروزه خانم هاي زيادي همانند مردان در تمام دنيا در حال رقابت با يكديگر هستند. پس از اينكه تصميم به فعاليت در اين رشته ورزشي گرفتيد و هدف خود را انتخاب كرديد نوبت به يادگيري يك سري حركات بدنسازي و كسب اطلاعات مفيد در اين زمينه مي رسد. اگر به دنبال آموزش بدنسازي هستيد و از فيلم آموزش بدنسازي خسته شده ايد توصيه مي كنيم در ادامه با ما همراه باشيد تا اطلاعات مفيدي در اين خصوص كسب كنيد.

آموزش بدنسازي چيست و چه فوايدي دارد؟

وقتي به سراغ اين رشته ورزشي مي آييد ابتدا بايد در ذهن تان تكليف اينكه بدنسازي چيست مشخص شود. بدنسازي يكي از جذاب ترين رشته هاي ورزشي تناسب اندام مي باشد كه تنها منجر به افزايش حجم و عضله نمي شود. كافيست نگاهي به بهترين ورزشكاران دنيا بيندازيد تا ببينيد آن ها هم آنچنان عضلات حجيم و قوي ندارند بلكه هركس با توجه به علاقه خود مي تواند به صورت فشرده در اين رشته ورزشي كار كند تا اندامي حجيم بسازد.

با انجام تمرين هاي بدنسازي كارايي بدن تان ، قدرتتان و استقامت بدن تان افزايش پيدا مي كند. در حقيقت مي توان گفت كه شما با رشد ماهيچه ‌ها و افزايش استقامت و استحكام آن ‌ها لطف بزرگي به دوران ميان ‌سالي خود خواهيد كرد. چون بدنسازي اگر به شكل درست انجام شود مي‌ تواند در حفظ سلامت استخوان‌ ها به شما كمك شاياني كند. پس در ادامه مطالب با ما همراه باشيد تا كمي بيشتر در خصوص اين رشته ورزشي اطلاعات مفيد كسب نماييد.

بدنسازي عمومي

آيا مي دانيد بدنسازي عمومي به چه معناست؟ بدنسازي عمومي به معناي فعاليت در اين رشته ورزشي براي تفريح كردن مي باشد. اگر شما به سراغ بدنسازي عمومي برويد ديگر خبري از عضلات حجيم نيست و تنها به سلامت بدن تان خواهيد پرداخت. حتي مي توان گفت بدنسازي عمومي به معناي بهبود سلامت بدن، بهبود اعتماد به نفس و داشتن اندامي ايده آل مي باشد. همچنين اين رشته ورزشي هر فردي را وادار مي كند تا براي رسيدن به تناسب اندام دلخواه تغييراتي را در برنامه غذايي اش ايجاد كند تا سريع تر و بهتر به آن چيزي كه در سر دارد برسد.

بايد حتما بدانيد فردي كه تصميم به شروع در رشته ورزشي بدنسازي مي‌ گيرد بايد به برنامه‌ هاي تمريني خسته كننده و ايجاد تغييرات روزانه در خورد و خوراكش بسيار اهميت دهد و آن را رعايت كند. چه به سراغ مربي بدنسازي خود يا چه به سراغ مربي هاي موجود براي دريافت تغذيه مناسب برويد فرقي نخواهد كرد و اصل مهم پيروي از يك برنامه غذايي صحيح در كنار رشته ورزشي بدنسازي مي باشد كه نتايج بهتري دريافت كنيد.

براي پيدا كردن باشگاه بدنسازي شيراز، آكادمي فوتبال، كلاس بسكتبال و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.

هندبال يكي از رشته هاي ورزشي گروهي همانند فوتبال و فوتسال مي باشد كه در آن دو تيم هفت نفره با يكديگر به رقابت مي پردازند. البته هر يك از اين هفت نفر داخل زمين بازي نمي كنند بلكه يكي از آن ها بايد در دروازه ها به عنوان دروازه بان بايستد. در اين رشته ورزشي براي اينكه برنده ميدان باشيد بايد به وسيله دست هايتان توپ را به هم تيمي هاي خود پاس بدهيد و حق شوت كردن توپ نداريد در اخر هم هر تيمي كه گل هاي بيشتري زده باشد برنده ميدان است. اگر شما هم عاشق اين رشته ورزشي هستيد و مي خواهيد مهارت هاي لازم را به دست آوريد كافيست در ادامه با ما همراه باشيد. چون ما در ادامه مي خواهيم اطلاعات مفيدي در خصوص اين رشته ورزشي مانند خطاهاي هندبال، پاس هندبال، ميني هندبال و … به شما بدهيم پس از ما غافل نشويد.

تاريخچه ورزش هندبال

وقتي مي خواهيد اطلاعات مفيدي از اين رشته ورزشي كسب كنيد بايد در خصوص تاريخچه آن بدانيد. ورزش هندبال در زمان هاي قديم اورانيا نام داشت و افراد اين ورزش را با اين نام مي شناختند. از طرفي حركت هاي اين رشته ورزشي در ۶۰۰ سال قبل از ميلاد بر روي ديوار هايي در شهر آتن يونان حكاكي شده است كه نشان دهنده ي قدمت اين رشته ورزشي در سال ۱۹۲۶ است. به مروز زمان نيز اين رشته ورزشي به سراسر دنيا راه پيدا كرد و به شكل گيري رسمي در جوامع رسيد.
به عبارتي ساده تر شكل گيري اين رشته ورزشي و حركات آن مانند پاس هندبال به سال ۱۸۹۰ بر مي گردد. همچنين كشور هايي مانند آلمان، چكسلواكي و دانمارك نقش مهمي در به ثمر رساندن اين ورزش در جوامع بين المللي داشتند و در سال ۱۹۲۸ فدراسيون بين المللي هندبال با يازده كشور عضو در آمستردام هلند تشكيل شد و براي اولين بار در سال ۱۹۳۱ كميته بين الملل المپيك اجازه ي ورود هندبال به جمع بازي هاي المپيكي را صادر كرد.

ورزش هندبال چيست؟

پس از نگاهي به تاريخچه هندبال نوبت به دانستن اينكه ورزش هندبال چيست مي رسد. با دانستن اينكه ورزش هندبال چيست به طور كلي اطلاعات مفيدي در خصوص ميني هندبال، پاس هندبال و … خواهيد داشت. همان طور كه اشاره كرديم هندبال يك ورزش گروهي مي باشد كه دو تيم هفت نفره براي كسب گل هاي بيشتر با يكديگر رقابت مي كنند.
هر يك از اين بازيكنان كه يك نفر آن ها دروازه بان است بايد سعي كند توپ خود را با دست و بدون دخالت پا وارد دروازه حريف كند. به اين منظور هر چقدر تعداد توپ هايي كه وارد دروازه حريف كرده است بيشتر باشد برنده ميدان خواهد بود. همان طور كه مشاهده مي كنيد دانستن اينكه ورزش هندبال چيست سخت نبود و جالب تر آنكه يادگيري مهارت هاي اين رشته ورزشي نيز راحت و آسان است.

براي رزرو چمن مصنوعي تبريز، چمن مصنوعي كرچ، باشگاه بدنسازي شيراز و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.

ورزش هندبال يكي از رشته هاي ورزشي قديمي مي باشد كه در آن زمان اورانيا نام داشته و همه با اين اسم اين ورزش را مي شناختند. اين رشته ورزشي يكي از رشته هاي ورزشي گروهي مي باشد كه به وسيله دو تيم هفت نفره تشكيل مي شود. يكي از اين هفت نفر بايد به عنوان دروازه بان بايستد در نتيجه مي توان گفت دو تيم شش نفره درون زمين با يكديگر به رقابت مي پردازند. تمام سعي هر يك از اين تيم ها انداختن توپ با دست درون دروازه حريف مي باشد تا بيشترين گل را بزند و پيروز ميدان شود. اين رشته ورزشي سن و سال نمي شناسد و در هر گروه سني كه باشيد مي توانيد به آموزش هندبال بپردازيد. اما نمي توان به هر مطلبي در سايت هاي اينترنتي براي كسب اطلاعات در خصوص اين رشته ورزشي اطمينان كرد به همين دليل ما در ادامه سعي كرده ايم اطلاعات مفيدي در خصوص اين رشته ورزشي به شما بدهيم. پس در ادامه با ما همراه باشيد و از ما غافل نشويد تا بدانيد آموزش هندبال به اين سختي ها كه فكر مي كنيد نيست و شما هم مي توانيد حرفه اي شويد.

آموزش اوليه هندبال – انواع هندبال

براي آموزش اوليه هندبال بايد با انواع هندبال آشنا باشيد و بدانيد انواع هندبال چيست تا با توجه به سليقه و علاقه خود اقدام به فعاليت در يكي از آن ها كنيد. در آموزش اوليه هندبال بايد بدانيد ما به طور كلي داراي هندبال داخل سالن، هندبال روي چمن، هندبال ساحلي ، هندبال چكي، هندبال آمريكايي و هندبال گيليك هستيم. از طرفي هندبالي كه امروزه در سالن انجام مي شود و مربيان آموزش اوليه هندبال آن را مي دهند هندبال تيمي، هندبال المپيكي و هندبال اروپايي مي باشد.

هندبال روي چمن و هندبال چكي كه دو مورد از انواع هندبال مي باشند نوعي از هندبال خارج سالني هستند كه در گذشته محبوبيت داشته و افراد زيادي در آن فعاليت مي كردند اما امروزه مورد قبول بسياري از افراد نيست. در آموزش اوليه هندبال بد نيست بدانيد كه شكل و روش هندبال آمريكايي و هندبال گيليك كاملا با هندبال مرسوم و آنچه كه در المپيك برگزار مي‌ شود متفاوت است پس آن ها را با هم يكي ندانيد و فكر نكنيد تمامي انواع هندبال داراي يك نوع آموزش هندبال و …ورزش هندبالهستند.

پاس در هندبال چيست؟

در آموزش اوليه هندبال پس از دانستن انواع هندبال نوبت به پاس در هندبال مي رسد كه يك تكنيك مهم و اساسي در اين رشته ورزشي است. به طور كلي به رد و بدل كردن توپ بين هم تيمي ها توسط دست پاس گفته مي شود كه يكي از اصلي ترين بخش هاي اين رشته ورزشي است.

در آموزش هندبال بايد بدانيد كه پاس در هندبال به صورت هاي مختلف انجام مي شود و نقــش مهمي در انجام تاكتيك هاي به خصوص دارد. به عبارتي تخصصي تر هر يك از بازيكن هاي اين رشته ورزشي با دادن پاس هاي صحيح و اصولي مي توانند با بهترين موقعيت گل بزنند و پيروز ميدان باشند.

براي پيدا كردن كلاس فوتبال در تهران، انجام ورزش در خانه، اجاره استخر تهران و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.

يكي از قديمي ترين و فراگير ترين رشته هاي ورزشي دنيا كشتي مي باش كه زمان به وجود آمدن آن به دوران ما قبل تاريخ بر مي گردد زماني كه انسان ها براي دفاع يا حفاظت خود از اين ورزش استفاده مي كردند. از طرفي اين ورزش يكي از رشته هاي ورزشي مي باشد كه هر فردي با كمترين امكانات تنها با دانستن اطلاعات مختصري در خصوص كشتي مي تواند به آموزش كشتي بپردازد و برنامه آموزش كشتي از مربيان خبره دريافت كند. اگر شما هم جزو علاقه مندان اين رشته ورزشي رزمي هستيد و نمي دانيد آموزش هاي لازم مبتدي را كجا ببينيد ما پيشنهاد مي كنيم از ما غافل نشويد. چون ما در ادامه مي خواهيم به شرح مختصر برنامه آموزش كشتي بپردازيم تا به راحتي از راه دور اطلاعات لازم در خصوص اين رشته ورزشي را به دست آورد.

آموزش كشتي ايراني – كشتي كردي

قديمي ترين كشتي ايراني كه مي خواهيم به شرح مختصر آموزش كشتي ايراني بپردازيم كشتي كردي مي باشد كه هنوز هم معمول و متداول است. كشتي كردي با لباس هاي رسمي در شهر هاي خراسان؛ گرگان، كرمان و … انجام مي شود و علاقه مندان مخصوص به خود را دارد.
در اين كشتي هر فرد بايد بتواند دو مرتبه حريف خود را شكست بدهد و اگر بازي يك به يك مساوي شود بايد براي بار سوم با يكديگر باز هم كشتي بگيرند. كشتي كردي بر روي زمين است و هيچ حد و حدودي ندارد. تنها بايد فرد كشتي گير آستين هاي چوخه خود را بالا بزند و يك شال بر كمر ببندد.

آموزش كشتي ايراني – كشتي تركمني

اين نوع كشتي كه مي خواهيم به شرح مختصر آموزش كشتي ايراني بپردازيم در تركمن صحرا و قسمتي از خراسان و سيستان و بلوچستان متداول است. در اين نوع كشتي شركت كننده فقط حق گرفتن كمر را دارد و نمي تواند قسمتي ديگر از اعضاي بدن حريف خود را بگيرد.
به اين منظور كشتي گير بايد ۲ طرف كمر حريف خود را بگيرد تا هر دو سعي كنند يكديگر را بر زمين بزنند. در اين كشتي ابتدا بايد بدانيد نيروي بسياري لازم است و با نيروي كم نمي توان كشتي تركمني گرفت. از طرفي هر گونه زدن فن يا پا انداختن در پاي حريف در اين نوع كشتي امكان پذير نيست.

براي آموزش فوتسال، پيدا كردن كلاس TRX، يوگا در خانه و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب از اسان اسپرت كافيست اينجا كليك كنيد.

يكي از بهترين و جذاب ترين رشته هاي ورزشي در سر تا سر دنيا كشتي مي باشد كه افراد زيادي حتي خانم ها در آن فعاليت مي كنند. كمي قبل تر فعاليت بانوان در اين رشته ورزشي امكان نداشت و دليل آن اين بود كه اين رشته ورزشي يك رشته خشن مي باشد كه براي خانم ها مناسب نيست اما امروزه خانم ها در كنار آقايان در اين رشته ورزشي فعاليت مي كنند. البته توصيه مي شود از سنين جواناني و نوجواني به سراغ اين رشته ورزشي برويد چون بدن در اين سن عاري از چربي است و انعطاف پذيري بالا مي باشد. از طرفي كشتي نياز به حداقل امكانات دارد و هر كسي به راحتي مي تواند در اين رشته ورزشي با توجه به سن، وزن، قد، قابليت هاي جسماني و … فعاليت كند. اما بايد اطلاعات مفيدي در خصوص اين رشته ورزشي داشته باشيد و بدانيد كشتي چيست كه براي دانستن كشتي چيست ديگر لازم نيست به سراغ تحقيق درباره ورزش كشتي برويد. چون ما در ادامه به شرح مختصر اين رشته ورزشي پرداخته ايم تا بدون نياز به تحقيق درباره ورزش كشتي بدانيد كشتي چيست.

نگاهي به تاريخچه ورزش كشتي

براي اينكه بدانيد كشتي چيست و اطلاعات مفيدي از اين رشته ورزشي به دست آوريد ابتدا بايد بدانيد تاريخچه ورزش كشتي چيست. تاريخچه ورزش كشتي شايد مي توان گفت به دوران هايي بر مي گردد كه انسان ها براي حفاظت و دفاع خود در برابر حيوانات از قدرت بدني شان استفاده مي كردند. از اين رو مي توان گفت هزاران سال پيش هم انسان ها از اين رشته ورزشي در زندگي خود بهره مي بردند اما آن زمان دانش كافي در خصوص اين رشته ورزشي نداشتند و حتي نمي دانستند كه اين عمل شان يك رشته ورزشي مي باشد.

همچنين در تاريخچه ورزش كشتي مي توان گفت اين رشته ورزشي يكي از باسابقه ترين رشته هاي ورزشي مي باشد كه در نزد ملل مختلف از دوران باستان به شكل هاي مختلف برگزار شده است. تقريبا مي توان گفت هيچ شهر و قبيله اي از همان زمان هاي دور نبوده كه از كشتي در زندگي خود بهره نبرد. چون در اوقات فراغت يا حتي جنگ ها به طور طبيعي و غريزي از ورزش كشتي استفاده مي شده است. از اين رو با نگاهي به تاريخچه ورزش كشتي مي توان گفت كشتي يكي از كهن ترين ورزش هاي دنياست كه نقش و نگار هاي آن حتي بر روي ديواره غارها هم نمايان است. با اين وجود و نگاهي به تاريخچه ورزش كشتي مي توان گفت مسابقه هاي اين ورزش در سال ۱۸۹۶ براي اولين بار برگزار شد.

ورزش كشتي چيست؟

ورزش كشتي يكي از قديمي ترين و فراگير ترين ورزش هاي دنيا مي باشد و همان طور كه در تاريخچه ورزش كشتي بيان شد در دوران ما قبل تاريخ هم وجود داشته است. چون شواهد زيادي از ورزش كشتي در تمامي تمدن ها پيدا شده كه بر وجود اين ورزش در زمان هاي بسيار دور تاكيد دارد. براي اينكه بهتر بدانيد كشتي چيست بايد بگوييم كه كشتي ورزشي مي باشد كه دو انسان به طور كاملا غير مسلحانه با يكديگر گلاويز مي شوند. به همين منظور هر يك از اين افراد براي به زمين زدن ديگري يا بي تعادل كردن ديگري تلاش مي كنند تا برنده ميدان شوند. اين رشته ورزشي به عنوان يك رشته ورزشي رزمي در تمام دنيا شناخته شده كه مسابقه هاي آن بر روي يك تشك گرد انجام مي شود. هر يك از افرا با انجام حركت هاي مختلف و با رعايت اصول اين رشته ورزشي بايد تلاش كنند تا حريف شان جوري ضربه فني شود كه امتياز كافي براي برنده شدن را به دست آورد.

براي دانلود فيلم ورزش براي لاغري شكم و شهلو در خانه با آهنگ، كسب اطلاعات در خصوص انواع اسكيت، كلاس ورزش آنلاين و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب جذاب از اسان اسپرت كافيست اينجا كليك كنيد.

تنيس روي ميز كه به آن پينگ پنگ هم مي گويند يكي از بهترين و نشاط آور ترين رشته هاي ورزشي مي باشد كه حتما براي بازي كردن بايد يك ميز داشته باشيد. اين رشته ورزشي يك گذشته و پيشينه بسيار تاريخي دارد كه با دانستن آن و رعايت قوانين و اصول اش مي توانيد به يك پينگ پنگ باز قهار تبديل شويد. براي اينكه بر روي ميز اين رشته ورزشي بازي كنيد بايد دو يا چهار نفر باشيد كه هركس راكت مخصوص به خود را دارا مي باشد تا با زدن ضربه به وسيله آن به توپ امتياز هاي بالايي كسب كند و پيروز بازي باشد. در وسط ميز اين رشته ورزشي يك تور قرار دارد تا هر فردي با رعايت قانون و قوانين اين بازي سعي در پرتاب توپ به قسمت حريف را داشته باشد. اگر شما هم به دنبال آموزش پينگ پنگ به كودكان يا آموزش پينگ پنگ بانوان و آقايان هستيد كافيست در ادامه با ما همراه باشيد. چون ما در ادامه مي خواهيم اطلاعات مفيدي در خصوص آموزش پينگ پنگ به كودكان يا آموزش پينگ پنگ بانوان و آقايان به شما بدهيم تا بدانيد آموزش پينگ پنگ به كودكان يا آموزش پينگ پنگ بانوان و آقايان آنقدر ها هم كه فكر مي كنيد سخت نيست.
وسايل بازي پينگ پنگ

قبل از رفتن به سراغ آموزش پينگ پنگ به كودكان يا آموزش پينگ پنگ بانوان و آقايان بايد اطلاعاتي در خصوص وسايل بازي اين رشته ورزشي داشته باشيد تا بتوانيد دست به تهيه آن ها بزنيد. به عبارتي ساده تر اگر به وسايل بازي پينگ پنگ آشنا نباشيد و يك بار سراغ آموزش پينگ پنگ به كودكان يا آموزش پينگ پنگ بانوان و آقايان برويد آن طور كه بايد موارد لازم را ياد نخواهيد گرفت. به همين دليل ما در ادامه به صورت مختصر و جامع به شرح هر يك از وسايل بازي اين رشته ورزشي پرداخته ايم كه اين وسايل عبارت هستند از :
• ميز
ابتدايي ترين وسيله اين بازي كه بايد تهيه كنيد ميز پينگ پنگ مي باشد. ميز پينگ پنگ بايد به شكل مستطيل كه طول آن ۷۴/۲ متر و عرض آن ۵۲/۱ متر است باشد همچنين اين ميز بايد از سطح زمين ۷۶ سانتي متر ارتفاع داشته باشد. سپس اين ميز بايد با يك تور به ارتفاع ۲۵/۱۵ سانتي متر و طول ۱۸۳ سانتي متر از وسط به دو نيمه تقسيم شده باشد.
• توپ
دومين وسيله اي كه براي پينگ پنگ بازي كردن بايد تهيه كنيد توپ مي باشد. توپ مخصوص تنيس روي ميز از جنس سلولوئيد و به وزن ۵/۲ گرم مي باشد.
• راكت
سومين وسيله براي بازي در اين رشته ورزشي راكت مي باشد. راكت هاي اين رشته ورزشي كه از جنس چوب هستند داراي لايه اي اسفنجي، لاستيكي و ورقه اي و چوب پنبه اي مي باشند.
• لباس
چهارمين و اخرين وسيله اي كه بايد براي بازي در اين رشته ورزشي تهيه كنيد لباس مي باشد. به طور معمول لباس پينگ پنگ عبارت است از شلوار كوتاه، پيراهن آستين كوتاه، كفش و جوراب راحت كه بايد براي تهيه آن ها اقدام كنيد.
آموزش پينگ پنگ اوليه

پس از آموزش وسايل اين رشته ورزشي نوبت به آموزش پينگ پنگ اوليه مي رسد. هر فردي كه به اين رشته ورزشي علاقه دارد و به سراغ آموزش پينگ پنگ اوليه آمده است بايد بداند بازي با يك سرويس شروع مي شود و هر يك از شركت كننده ها حق زدن پنج سرويس در حين بازي دارند. در اين بازي به طور كلي سرويس ها در هر ۵ امتياز تعويض مي شود مگر آنكه دو حريف در امتياز ۲۰ مساوي شوند كه در آن صورت در هر امتياز سرويس تعويض مي شود.
در اخر هم بازي با ۲۱ امتياز به پايان خواهد رسيد و هر يك از بازيكناني كه ۲۱ امتياز كسب كرده باشند برنده خواهند بود. در آموزش پينگ پنگ اوليه نيز بايد بدانيد هنگام سرويس زدن حتما توپ در هوا بايد داراي يك وضعيت آزاد باشد. به همين دليل هر فردي كه اقدام به زدن سرويس مي كند بايد ابتدا توپ را به هوا انداخته و سپس به آن ضربه بزند. البته چه به سراغ آموزش پينگ پنگ مبتدي يا آموزش پينگ پنگ حرفه اي برويد بايد بدانيد حين بازي نبايد توپ تان بيشتر از يك بار با سطح ميز تماس پيدا كند چون در اين صورت توپ به حريف تان برگردانده مي شود.

براي پيدا كردن كلاس شطرنج، انجام تمرين در خانه، يافتن كلاس ژيمناستيك و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب جذاب كافيست اينجا كليك كنيد.

بولينگ يكي از بهترين و با نشاط ترين بازي ها مي باشد كه امروزه به يك ورزش تبديل شده و مي توانيد در كنار دوستان و آشنايان خود به آن بپردازيد تا از اوقات فراغت خود نهايت بهره را ببريد. در اين ورزش چه با مشاهده فيلم بازي بولينگ و يا خواندن مطالب آموزشي بايد ياد بگيريد چطور توپ خود را پرتاب كنيد كه تمامي چوب هاي موجود در انتهاي سالن بريزد. توپ هاي اين بازي داراي انواع مختلفي مي باشند كه وزن كلي آن ها بين ۶ تا ۱۶ پوند است. اگر به سراغ بولينگ برويد هم ورزش كرده ايد و هم تفريح چون اين رشته ورزشي يك ورزشي مي باشد كه با انتخاب آن دو نشان خواهيد زد. از اين رو اگر شما هم از ديدن فيلم بازي بولينگ خسته شده ايد و مي خواهيد با يك مطلب تمامي مطالب لازم اين بازي و رشته ورزشي را ياد بگيريد كافيست در ادامه با ما همراه باشيد. چون ما در ادامه مي خواهيم حتي بيشتر از فيلم بازي بولينگ به مهارت ها و اطلاعات لازمي كه بايد در خصوص اين رشته ورزشي داشته باشيد بپردازيم.

تاريخچه بولينگ چيست؟

وقتي مي خواهيد بفهميد معني بولينگ چيست و چگونه است بايد نگاهي به تاريخچه اين رشته ورزشي كه يك بازي هيجاني است بپردازيم. بولينگ داراي قدمتي بسيار طولاني و كهن مي باشد كه در همان زمان هاي دور هم يكي از محبوب ترين بازي ها بين مردم مختلف جهان بوده است. اين بازي بخشي از مراسم مذهبي آلماني ها در قرن ۴ بوده كه باور داشتند اگر فردي بتواند تمامي پين هاي موجود را بيندازد داراي يك شخصيت خوب است و اگر فردي نمي توانست اين پين ها را با توپ خود بيندازد بايد توبه مي كرد و داراي يك شخصيت خوب نبود.
اين بازي مفرح را پادشاهاني مانند ادوارد دوم و ريچارد دوم چون بيش از حد فراگير شده بود ممنوع كردند چون بر اين باور بودند مردم وقت زيادي براي اين بازي صرف مي كنند و ممكن است از كارهاي ديگر خود عقب بمانند. اين بازي حتي محبوب نوجوانان و جوانان آمريكايي بوده چون از همان ابتداي پديد امدن آن اين بازي داراي قواعد مشخصي بوده كه به راحتي برنده و بازنده مشخص مي شد. بهترين بولينگ بازان آمريكايي در قرن نوزدهم تصميم به وضع قوانين بولينگ به صورت معيني گرفتند در نتيجه كنگره بولينگ بازان آمريكايي را در سال ۱۸۹۵ تشكيل دادند.

معني بولينگ چيست؟

دوست داريد بدانيد معني بولينگ چيست؟ اين بازي هيجاني كه امروزه در تمام دنيا از سال ۱۸۹۵ قوانين خاص خود را دارد در تمامي كشور ها مورد استقبال زيادي قرار گرفته است و افراد زيادي به دنبال فيلم بازي بولينگ و مطالب مهم در اين خصوص هستند تا مهارت هاي لازم اين ورزش را كسب كنند. براي اينكه پاسخ سوال خود يعني معني بولينگ چيست را دريافت كنيد بايد بگوييم معني بولينگ عبارت است از انداختن توپ بر روي ريل و ريختن تمامي پين ها بر روي زمين مي باشد.
شما براي بازي كردن علاوه بر يادگيري مهارت هاي لازم و تكنيك هاي اين بازي نياز به تهيه توپ و كفش مخصوص هستيد. سپس بايد بدانيد معني بولينگ چيست تا بتوانيد توپ را بر روي ريل پرتاب كنيد. براي اين منظور بايد توپ را از روي ريل برداريد و با هر دو دست خود بگيريد. سپس بازو هايتان را خم كنيد و به سمت مسير ورودي اين بازي برويد. در اخر هم با مهارت كافي و تكيه بر مهارت هاي ياد گرفته شده انگشت خود را داخل توپ كرده و به سمت پين ها پرتاب كنيد.

براي اجاره زمين فوتبال، يادگيري تكنيك هاي فوتبال، آموزش اسكيت گام به گام و .... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد. 

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.

 ناورزش كاراته يكي از ورزش هاي رزمي ژاپني مي باشد كه متعلق به جزاير ريوكو است. اين رشته ورزشي براي كساني مناسب مي باشد كه خواهان مبارزه با يكديگر با كمترين آسيب جسماني هستند. چون آسيب ديدن از نظر جسمي در اين رشته ورزشي رزمي نسبت به ساير رشته هاي ورزشي رزمي كمتر است در نتيجه مي توانيد با خيال راحت اقدام به مهارت ها و تكنيك هاي لازم آن كنيد تا به يك كاراته باز حرفه اي تبديل شويد. اگر به دنبال يادگيري مهارت ها و تكنيك هاي كاراته هستيد بايد اطلاعات مفيدي در اين خصوص مانند كاراته چيست، قوانين كاراته، سبك ها كاراته، كمربند كاراته و … اطلاعات مفيدي داشته باشيد تا بهتر بتوانيد موارد لازم را ياد بگيريد. به همين دليل به شما توصيه مي كنيم در ادامه با ما همراه باشيد چون ما در ادامه مي خواهيم اطلاعات مفيدي در خصوص اينكه كاراته چيست به شما بدهيم.

براي اينكه بدانيد كاراته چيست بايد بگوييم كاراته يكي از محبوب ترين و پرطرفدار ترين ورزش هاي رزمي در تمام دنيا مي باشد كه افراد زيادي به خصوص نوجوانان و جوانان خواهان يادگيري مهارت هاي آن هستند. هر فردي كه به سراغ اين رشته ورزشي رزمي مي رود در وهله ي اول هماهنگي بين اعضاي بدن اش رخ مي دهد و به راحتي مي تواند تمركز ذهني كند. بسياري از جوامع بر اين باورند كه كاراته يك ورزش دفاع از خود كه بدون اسلحه و خون ريزي است مي باشد و بايد گفت اين باور كاملا درست است. چون اين ورزش رزمي ژاپني شامل روش‌ هاي دفاعي و تهاجمي پويايي مي باشد كه از تمامي اعضاي بدن براي برتري فرد در مواجهه با افراد ديگر استفاده مي ‌كند.

آشنايي با ورزش كاراته

براي آشنايي با ورزش كاراته به صورت تخصصي تر بايد بگوييم كاراته يكي از ديناميك ترين شكل هاي ورزش رزمي در دنيا مي باشد. چون يك كاراته كار پس از آشنايي با ورزش كاراته با آموزش هايي كه در خصوص خود مي بيند مي تواند بين ذهن و بدن خود توازن برقرار كني چيزي كه در كمتر ورزشي مي توان آن را انجام داد. در نتيجه پس از آشنايي با ورزش كاراته با ايجاد توازن بين ذهن و بدن فرد مي تواند به ميل خود نيروي فيزيكي قابل توجهي در موقعيت هاي مورد نياز استفاده كند. از اين رو در آشنايي با ورزش كاراته مي توان گفت قدرت بدني زياد يك كاراته باز قدرتمند به وجود نمي آورد بلكه توانايي فرد در هماهنگ سازي جسم و بدن او را به يك كاراته كار قدرتمند تبديل مي ‌كند.

معني كاراته چيست؟

پس از آشنايي با ورزش كاراته و دانستن اينكه كاراته چيست نوبت به دانستن معني كاراته مي رسد چون يك كاراته باز در وهله ي اول بايد بداند معني كاراته چيست تا به ماهيت رشته رزمي انتخابي اش پي ببرد. ابتدا قبل از دانستن اينكه معني كاراته چيست بايد يك فرد كاراته باز بداند كاراته يك هنر رزمي مي باشد كه در قرن هفدم در ژاپن به وجود آمده است. همچنين يك كاراته باز قهار قبل از دانستن معني كاراته چيست بايد بداند اين رشته ورزشي همانند ساير رشته هاي ورزشي رزمي بر سيستم رتبه بندي كمربند، توانايي ذهني، هماهنگي بدن و احترام تمركز مي كند. به طور كلي براي دانستن معني كاراته چيست بايد بگوييم كلمه ي كاراته تركيبي از دو كلمه ژاپني كارا به معني خالي و ته به معناي دست است كه در مجموع به معني دست خالي مي باشد. به عبارتي صريح تر كاراته به معني دست‌ هاي خالي است و در نقطه مقابل استفاده از سلاح‌ هاي ساخته دست بشر قرار مي ‌گيرد. وقتي يك فرد به سراغ اين رشته ورزشي رزمي مي رود بايد ياد بگيرد كه اسلحه اصلي خود بدن اش مي باشد از اين رو تنها بايد با ضربه هاي دست و پا حركات دفاعي آموزش ديده خود را بر روي حريف پياده كند.

براي يافتن يك مربي خصوصي TRX، مربي خصوصي بدنسازي يا كلاس ژيمناستيك آنلاين كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.

پينگ پنگ يكي از ورزش هاي گروهي و تك نفره در دنيا مي باشد كه از پير و جوان به آن علاقه دارند و به دنبال اين هستند كه بدانند پينگ پنگ چيست. اگر مي خواهيد بدانيد پينگ پنگ چيست و حرفه اي در آن فعاليت كنيد بايد بگوييم كه اين رشته ورزشي جذاب به توانايي هاي بالا در خصوص قدرت، سرعت، هماهنگي، انعطاف پذيري و … نياز دارد. از اين رو پس از دانستن اينكه پينگ پنگ چيست و داشتن اين توانايي ها مي توانيد به سراغ يادگيري مهارت ها و تكنيك هاي اين ورزش برويد. تنها كافيست يك راكت و يك توپ داشته باشيد تا هم به صورت انفرادي و هم به صورت دو به دو با دوستان و آشنايان خود بازي كنيد. با تهيه ابزار لازم و دانستن قوانين ساده اين بازي كه پينگ پنگ چيست در ادامه اين بخش از ورزش آسان اسپرت توضيح خواهيم داد و مي توانيد به انجام آن بپردازيد پس توصيه مي كنيم از ما غافل نشويد و تا پايان راه با ما همراه باشيد.
نگاهي به تاريخچه پينگ پنگ

اگر بخواهيم قبل از دانستن اينكه پينگ پنگ چيست نگاهي به تاريخچه پينگ پنگ بيندازيم بايد بگوييم تاريخچه پينگ پنگ به سال ۱۸۸۰ و ۱۸۹۰ و بريتانيا بر مي گردد كه ثروتمندان آن دوره اوقات فراغت خود را با اين ورزش پر مي كردند. مردمان آن زمان از تنيس بازي كردن در فضاي باز خسته شده بودند پس به سراغ تنيس روي ميز در محيط هاي سر پوشيده رفتند و نام ديگري براي آن انتخاب كردند كه پينگ پنگ بود. به مرور زمان اين بازي وارد مدارس و دانشگاه هاي اين كشور شد و جوانان زيادي به سراغ آن رفتند. پس از چند سال در سال ۱۹۰۱ اين ورزش در ساير كشور ها نيز گسترش پيدا كرد به همين دليل به عنوان يك رشته ورزشي انتخاب شد و علاقه مندان به آن اگر به صورت حرفه اي پينگ پنگ را ياد مي گرفتند مي توانستند وارد مسابقات جهاني شوند. از اين رو محبوبيت اين رشته ورزشي روز به روز بيشتر شد تا جايي كه هيچ كشوري وجود ندارد كه نداند پينگ پنگ چيست.

پينگ پنگ چيست؟

پس از نگاهي مختصر و كوتاه به تاريخچه پينگ پنگ نوبت به اينكه پينگ پنگ چيست مي رسد. پينگ پنگ كه در زمان هاي دور به آن تنيس بر روي ميز مي گفتند ورزشي است كه هم به صورت تك نفره و هم به صورت دو نفره امكان پذير مي باشد. به عبارتي ساده تر هر فردي پس از دانستن اينكه پينگ پنگ چيست هم به صورت دو نفره و هم به صورت تك نفره مي تواند بازي كند. در اين بازي يك ميز وجود دارد كه وسط آن توسط يك تور به دو قسمت مساوي براي هر بازيكن تقسيم شده است. هر فردي با تهيه يك توپ و راكت و مهارت هايي كه در خصوص اين رشته ياد گرفته است مي تواند بازي كند و با كسب امتياز بالا برنده اين بازي هيجاني و مهيج باشد.

براي ثبت نام در كلاس آنلاين بدنسازي، رزرو كلاس فوتبال در تهران يا پيدا كردن چمن مصنوعي تبريز و ... كافيست به سايت آسان اسپرت مراجعه نماييد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.