آرشیو شهریور ماه 1400

يكي از پرطرفدار ترين و محبوب ترين رشته هاي ورزشي در جهان فوتسال مي باشد. اين رشته ورزشي آنقدر بين عموم مردم محبوبيت دارد كه خواهان يادگيري مهارت هاي آن و كسب اطلاعات در خصوص آن هستند. اين ورزش يك ورزشي مي باشد كه بايد درون سالن انجام شود و مي توان گفت بازي فوتبال درون سالن است با كمي اختلافات. زميني كه بايد درون آن فوتسال بازي شود هم اندازه ابعاد زمين بسكتبال مي باشد. اگر مي خواهيد شما هم با كسب اطلاعات جامع و مفيد در خصوص اين رشته ورزشي جذاب حرفه اي شويد و به درجات بالا برسيد كافيست در ادامه با ما همراه باشيد مي دانيد چرا؟ چون ما در ادامه مي خواهيم اطلاعات مفيدي در خصوص اين رشته ورزشي به شما بدهيم تا به دنبال فوتسال چيست pdf نرويد. در حقيقت شايد رفتن به دنبال فوتسال چيست pdf امر درستي باشد اما به احتمال زياد موارد مهم ممكن را ياد نخواهيد گرفت. پس به شما پيشنهاد مي كنيم در ادامه از ما غافل نشويد تا بهتر و كامل تر با اين رشته ورزشي مهيج آشنا شويد.

نگاهي به تاريخچه فوتسال

هرساله رقابت هاي اين رشته ورزشي يكي از مهم ترين رقابت هاي ورزشي در تمام دنيا مي باشد. اگر بخواهيم نگاهي به تاريخچه فوتسال بيندازيم بايد گفت كه تاريخچه اين رشته ورزشي جذاب و مهيج به شهر مونته ويدئوي اوروگوئه بر مي گردد. در سال ۱۹۳۰ فردي به نام ژوان كارلوس سرياني يك تيم فوتسال پنج نفره ترتيب داد و اين تيم وارد مسابقات YMCA شد. بدين صورت اين رشته ورزشي با سرعتي زياد وارد آمريكاي جنوبي شد و محبوبيت زيادي در بين شهر هاي مختلف آن مانند برزيل پيدا كرد.
به مرور زمان جواناني كه از اين رشته ورزشي خوششان آمده بود مهارت هاي خود را در اين خصوص افزايش دادند و با يادگيري تكنيك هاي لازم به بزرگ ترين بازيكنان فوتسال تبديل شدند. حتي مي توان گفت كه قطب اصلي فوتسال در جهان برزيل مي باشد و اكنون مسابقه هاي اين رشته ورزشي تحت حمايت فيفا در تمام دنيا برگزار مي شود. پس از كسب اطلاعات لازم در خصوص تاريخچه فوتسال نوبت به دانستن اينكه فوتسال چيست مي رسد.

فوتسال چيست؟
كنجكاو هستيد بدانيد فوتسال چيست؟ مي خواهيد با دانستن فوتسال چيست مهارت هاي خود را در اين زمينه تقويت كنيد؟ ابتدا به شما تبريك مي گوييم چون قدم در راه درستي گذاشته ايد و با دانستن فوتسال چيست حتي مي توانيد وارد فوتسال بانوان شويد و به درجات بالا برسيد. فوتسال يكي از ورزش هاي توپي مي باشد كه بسيار شبيه به فوتبال است با اين تفاوت كه در محوطه هاي كوچك تر و با دست انجام مي شود.
فوتسال به دليل فضاي كمي كه دارد تحرك بيشتري لازم دارد از اين رو اگر مي خواهيد در اين رشته ورزشي فعاليت كنيد بايد تحرك زيادي داشته باشيد. براي اينكه بهتر متوجه شويد فوتسال چيست بايد بگوييم فوتسال با داشتن تحرك بيشتر به نوعي فوتبال سرعتي است با پيش نياز هاي اختصاصي از جمله تكنيك هاي پايه، تاكتيك ها، چرخش ها و انواع سيستم هاي دفاعي.

براي پيدا كردن كلاس شطرنج آنلاين، زمين چمن مصنوعي تهران، سالن فوتسال تبريز و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب از اسان اسپرت كافيست اينجا كليك كنيد.

يكي از پرطرفدار ترين و محبوب ترين رشته هاي ورزشي در جهان فوتسال مي باشد. اين رشته ورزشي آنقدر بين عموم مردم محبوبيت دارد كه خواهان يادگيري مهارت هاي آن و كسب اطلاعات در خصوص آن هستند. اين ورزش يك ورزشي مي باشد كه بايد درون سالن انجام شود و مي توان گفت بازي فوتبال درون سالن است با كمي اختلافات. زميني كه بايد درون آن فوتسال بازي شود هم اندازه ابعاد زمين بسكتبال مي باشد. اگر مي خواهيد شما هم با كسب اطلاعات جامع و مفيد در خصوص اين رشته ورزشي جذاب حرفه اي شويد و به درجات بالا برسيد كافيست در ادامه با ما همراه باشيد مي دانيد چرا؟ چون ما در ادامه مي خواهيم اطلاعات مفيدي در خصوص اين رشته ورزشي به شما بدهيم تا به دنبال فوتسال چيست pdf نرويد. در حقيقت شايد رفتن به دنبال فوتسال چيست pdf امر درستي باشد اما به احتمال زياد موارد مهم ممكن را ياد نخواهيد گرفت. پس به شما پيشنهاد مي كنيم در ادامه از ما غافل نشويد تا بهتر و كامل تر با اين رشته ورزشي مهيج آشنا شويد.

نگاهي به تاريخچه فوتسال

هرساله رقابت هاي اين رشته ورزشي يكي از مهم ترين رقابت هاي ورزشي در تمام دنيا مي باشد. اگر بخواهيم نگاهي به تاريخچه فوتسال بيندازيم بايد گفت كه تاريخچه اين رشته ورزشي جذاب و مهيج به شهر مونته ويدئوي اوروگوئه بر مي گردد. در سال ۱۹۳۰ فردي به نام ژوان كارلوس سرياني يك تيم فوتسال پنج نفره ترتيب داد و اين تيم وارد مسابقات YMCA شد. بدين صورت اين رشته ورزشي با سرعتي زياد وارد آمريكاي جنوبي شد و محبوبيت زيادي در بين شهر هاي مختلف آن مانند برزيل پيدا كرد.
به مرور زمان جواناني كه از اين رشته ورزشي خوششان آمده بود مهارت هاي خود را در اين خصوص افزايش دادند و با يادگيري تكنيك هاي لازم به بزرگ ترين بازيكنان فوتسال تبديل شدند. حتي مي توان گفت كه قطب اصلي فوتسال در جهان برزيل مي باشد و اكنون مسابقه هاي اين رشته ورزشي تحت حمايت فيفا در تمام دنيا برگزار مي شود. پس از كسب اطلاعات لازم در خصوص تاريخچه فوتسال نوبت به دانستن اينكه فوتسال چيست مي رسد.

فوتسال چيست؟
كنجكاو هستيد بدانيد فوتسال چيست؟ مي خواهيد با دانستن فوتسال چيست مهارت هاي خود را در اين زمينه تقويت كنيد؟ ابتدا به شما تبريك مي گوييم چون قدم در راه درستي گذاشته ايد و با دانستن فوتسال چيست حتي مي توانيد وارد فوتسال بانوان شويد و به درجات بالا برسيد. فوتسال يكي از ورزش هاي توپي مي باشد كه بسيار شبيه به فوتبال است با اين تفاوت كه در محوطه هاي كوچك تر و با دست انجام مي شود.
فوتسال به دليل فضاي كمي كه دارد تحرك بيشتري لازم دارد از اين رو اگر مي خواهيد در اين رشته ورزشي فعاليت كنيد بايد تحرك زيادي داشته باشيد. براي اينكه بهتر متوجه شويد فوتسال چيست بايد بگوييم فوتسال با داشتن تحرك بيشتر به نوعي فوتبال سرعتي است با پيش نياز هاي اختصاصي از جمله تكنيك هاي پايه، تاكتيك ها، چرخش ها و انواع سيستم هاي دفاعي.

براي پيدا كردن كلاس شطرنج آنلاين، آموزش آنلاين، رزرو سالن مشهد و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب از اسان اسپرت كافيست اينجا كليك كنيد.

وقتي به باشگاه هاي ورزشي برويد اگر كمي دقت كنيد طناب هايي به رنگ زرد و مشكي مشاهده خواهيد كرد كه اين طناب ها براي رشته ورزشي به نام تي آر ايكس است. اين رشته ورزشي هيجاني و پرطرفدار تمام اجزاي بدنتان را درگير مي كند چون يك ورزش قدرتي است و مي توانيد به وسيله آن به اندامي كه در نظر داريد برسيد. اين رشته ورزشي كه بر روي تمامي قسمت هاي بدن فرد به صوص قسمت مركزي بدن تمركز دارد داراي فوايد بي شماري مي باشد كه در ذهنتان نمي گنجد. اگر مي خواهيد در مورد اين ورزش قدرتي و مقاومتي اطلاعات مفيدي كسب كنيد و كافيست در ادامه با ما همراه باشيد. ما در ادامه مي خواهيم شما را با يك سري حركات تي ار ايكس، آموزش تي ار ايكس و … آشنا كنيم تا در هر مكاني كه دوست داريد با تهيه اين طناب ورزشي شروع به ورزش كردن كنيد و از اوقات خود لذت ببريد.

تاريخچه ‌ي ورزش تي آر ايكس و آموزش تي آر ايكس

وقتي مي خواهيد به سراغ هر رشته ورزشي برويد و در آن فعاليت كنيد بايد در مورد تاريخچه آن زمينه اي داشته باشيد تا همانند حرفه اي ها به نظر بياييد. تاريخچه ي ورزش تي آر ايكس به سال ۲۰۱۱ بر مي گردد زماني كه فردي به نام هنريك در آمريكا در ناو زير دريايي آمريكايي مشغول ماموريت بود. در اين ماموريت چون اين فرد و ساير افراد به تجهزات ورزشي دسترسي نداشتند و نمي توانستند ورزش كنند توده هاي عضلاني آن ها در حال كاهش يافتن بود.

حتي مي توان گفت كه به علت عدم تحرك كافي جسم شان دچار فقر حركتي شده بود. در اين بين اين فرد با استفاده از يك بند يك گره مخصوص پديد آورد و شروع به ورزش كردن كرد. اين ورزش تنها با استفاده از يك بند انجام مي شود و به چيزهاي ديگري نياز نداشت. به مرور زمان اين شيوه ورزشي در بين مردم رواج پيدا كرد تا امروزه حركت هاي به خصوصي براي قسمت هاي مختلف بدن به وسيله اين بند انجام مي شود و شاهد آموزش تي ار ايكس در باشگاه هاي ورزشي هستيم.آموزش تي آر ايكس و 

حركت لانچ در آموزش تي آر ايكس

حركت لانچ يكي از حركات تي ار ايكس براي لاغري ران است كه مبتدي ها هم مي توانند آن را انجام دهند. در ادامه به طور كامل نحوه انجام اين حركت تي ار ايكس براي لاغري ران را بيان كرده ايم تا به راحتي آموزش تي ار ايكس براي لاغري ران را ياد بگيريد :

• بايد به پشت تسمه برويد و باايستيد.

• پاي چپ بايد داخل تسمه و پاي راست بايد جلوتر از بدن باشد.

• پاي راست بايد خم شود و به پايين برود.

• به حالت اول مي توانيد برگرديد و بازهم حركت را تكرار كنيد.

براي پيدا كردن مربي خصوصي رزمي، اجاره زمين فوتبال، انجام پيلاتس در خانه و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب جذاب كافيست اينجا كليك كنيد.

اكثر افراد وقتي نام بدنسازي به ميان مي آيد افرادي را در ذهن خود تصور مي كنند كه با عضله هايي حجيم بر روي استيج راه مي روند و فكر مي كنند بدنسازي به اين معناست. درحالي كه شما به صورت تفريحي هم مي توانيد در اين رشته ورزشي فعاليت كنيد و به دنبال حرفه اي شدن همانند اين افراد نرويد. به عبارتي ساده تر در رشته ورزشي بدنسازي همه چيز دست شماست و شما خودتان بايد در ابتداي راه هدف تان را مشخص كنيد. از طرفي خيلي از افراد فكر مي كنند اين رشته ورزشي تنها براي مردان است و براي خانم ها مناسب نمي باشد درحالي كه امروزه خانم هاي زيادي همانند مردان در تمام دنيا در حال رقابت با يكديگر هستند. پس از اينكه تصميم به فعاليت در اين رشته ورزشي گرفتيد و هدف خود را انتخاب كرديد نوبت به يادگيري يك سري حركات بدنسازي و كسب اطلاعات مفيد در اين زمينه مي رسد. اگر به دنبال آموزش بدنسازي هستيد و از فيلم آموزش بدنسازي خسته شده ايد توصيه مي كنيم در ادامه با ما همراه باشيد تا اطلاعات مفيدي در اين خصوص كسب كنيد.

آموزش بدنسازي چيست و چه فوايدي دارد؟

وقتي به سراغ اين رشته ورزشي مي آييد ابتدا بايد در ذهن تان تكليف اينكه بدنسازي چيست مشخص شود. بدنسازي يكي از جذاب ترين رشته هاي ورزشي تناسب اندام مي باشد كه تنها منجر به افزايش حجم و عضله نمي شود. كافيست نگاهي به بهترين ورزشكاران دنيا بيندازيد تا ببينيد آن ها هم آنچنان عضلات حجيم و قوي ندارند بلكه هركس با توجه به علاقه خود مي تواند به صورت فشرده در اين رشته ورزشي كار كند تا اندامي حجيم بسازد.

با انجام تمرين هاي بدنسازي كارايي بدن تان ، قدرتتان و استقامت بدن تان افزايش پيدا مي كند. در حقيقت مي توان گفت كه شما با رشد ماهيچه ‌ها و افزايش استقامت و استحكام آن ‌ها لطف بزرگي به دوران ميان ‌سالي خود خواهيد كرد. چون بدنسازي اگر به شكل درست انجام شود مي‌ تواند در حفظ سلامت استخوان‌ ها به شما كمك شاياني كند. پس در ادامه مطالب با ما همراه باشيد تا كمي بيشتر در خصوص اين رشته ورزشي اطلاعات مفيد كسب نماييد.

بدنسازي عمومي

آيا مي دانيد بدنسازي عمومي به چه معناست؟ بدنسازي عمومي به معناي فعاليت در اين رشته ورزشي براي تفريح كردن مي باشد. اگر شما به سراغ بدنسازي عمومي برويد ديگر خبري از عضلات حجيم نيست و تنها به سلامت بدن تان خواهيد پرداخت. حتي مي توان گفت بدنسازي عمومي به معناي بهبود سلامت بدن، بهبود اعتماد به نفس و داشتن اندامي ايده آل مي باشد. همچنين اين رشته ورزشي هر فردي را وادار مي كند تا براي رسيدن به تناسب اندام دلخواه تغييراتي را در برنامه غذايي اش ايجاد كند تا سريع تر و بهتر به آن چيزي كه در سر دارد برسد.

بايد حتما بدانيد فردي كه تصميم به شروع در رشته ورزشي بدنسازي مي‌ گيرد بايد به برنامه‌ هاي تمريني خسته كننده و ايجاد تغييرات روزانه در خورد و خوراكش بسيار اهميت دهد و آن را رعايت كند. چه به سراغ مربي بدنسازي خود يا چه به سراغ مربي هاي موجود براي دريافت تغذيه مناسب برويد فرقي نخواهد كرد و اصل مهم پيروي از يك برنامه غذايي صحيح در كنار رشته ورزشي بدنسازي مي باشد كه نتايج بهتري دريافت كنيد.

براي پيدا كردن باشگاه بدنسازي شيراز، آكادمي فوتبال، كلاس بسكتبال و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.

يكي از رشته هاي ورزشي و جذاب در تمام دنيا كه محبوب خيلي هاست تنيس مي باشد. چون تنيس را هم به صورت تك نفره و هم به صورت دو نفره مي توان بازي كرد و نهايت لذت را برد. هدف اين بازي هيجاني و مفرح پرتاب كردن توپ به سمت مقابل تا جايي كه فرد مقابل نتواند توپ را كنترل كند و توپ بر روي زمين بيوفتد. اين بازي هيجاني داراي سه ست است و هر فردي كه بتواند با پرتاب توپ به سمت حريف خود دو ست از آن را ببرد برنده بازي خواهد بود. اگر شما هم دوست داريد اوقاتي خوش همراه دوستان و اشنايان خود داشته باشيد تنيس را به شما پيشنهاد مي كنيم. البته براي تنيس بازي كردن بايد يك سري اطلاعات مفيد در اين زمينه داشته باشيد كه ما در ادامه به شرح مختصر و جامع آن ها پرداخته ايم. پس در ادامه با ما همراه باشيد تا متوجه شويد آموزش تنيس انقدر ها هم كه فكر مي كنيد سخت نيست.

نگاهي به تاريخچه تنيس

تنيس امروزه جزو يكي از ورزش هاي مدرن در تمام دنيا شده كه خاستگاه پديد آمدن آن انگلستان مي باشد. در حقيقت انگليس اولين كشوري بود كه طرفداران تنيس زيادي را به خود جذب كرد و اين اتفاق در سال ۱۸۷۷ در لندن افتاد. به اين منظور رشته ورزشي دنيا در تمام دنيا آرام آرام رواج پيدا كرد و وارد مسابقات المپيك شد. البته طي يك زمان اين بازي از مسابقه هاي المپيك به دليل عدم تنظيم قوانين درست براي برد و باخت حذف شد. اما در سال ۱۹۲۴ فدراسيون بين المللي تنيس اين مشكل را حل كرد و با قوانين جديد و دقيقي كه تنظيم كرد اين بازي باز هم وارد مسابقه هاي المپيك جهان شد تا علاقه مندان آن مهارت هاي خود را به نمايش بگذارند.آموزش تنيس

آموزش حركات تنيس خاكي، سرويس
پس از نگاهي به تاريخچه تنيس نوبت به آموزش تنيس روي ميز و آموزش حركات تنيس خاكي مي رسد. با آموزش تنيس روي ميز و آموزش حركات تنيس خاكي متوجه خواهيد شد كه آموزش تنيس زياد سخت نيست و با يادگيري يك سري ضربه هاي آن مي توانيد هم تنيس خاكي و هم تنيس روي ميز بازي كنيد. سرويس يكي از مهم ترين ضربه ها در اين رشته ورزشي مي باشد كه مي خواهيم در بخش آموزش حركات تنيس خاكي به شرح مختصر آن بپردازيم. جالب است بدانيد كه هر امتياز در اين رشته ورزشي با سرويس شروع مي شود پس بايد به آموزش تنيس در خصوص سرويس توجه ويژه اي كنيد.
وقتي مي خواهيد اقدام به انجام اين ضربه كنيد بايد به نكات مهمي مانند ميزان رواني ضربه، چرخش توپ و استفاده كردن از تمام بدن تان براي ضربه به توپ توجه كنيد. ضربه سرويس در اين بازي هيجاني از خط موجود در انتهاي زمين همراه با در دست داشتن راكت در دست غالب و همچنين توپ در دست ديگر آغاز مي شود. طرز گرفتن راكت در دست براي زدن ضربه سرويس از نوع قاره اي مي باشد و حالت بدن در اين نوع ضربه نيز به صورت يك پا به جلو و زاويه ۴۵ درجه به سمت تور تنيس مي باشد.

براي پيدا كردن يك كلاس بسكتبال، آكادمي فوتبال، كلاس ژيمناستيك و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.

اكثر افراد وقتي نام بدنسازي به ميان مي آيد افرادي را در ذهن خود تصور مي كنند كه با عضله هايي حجيم بر روي استيج راه مي روند و فكر مي كنند بدنسازي به اين معناست. درحالي كه شما به صورت تفريحي هم مي توانيد در اين رشته ورزشي فعاليت كنيد و به دنبال حرفه اي شدن همانند اين افراد نرويد. به عبارتي ساده تر در رشته ورزشي بدنسازي همه چيز دست شماست و شما خودتان بايد در ابتداي راه هدف تان را مشخص كنيد. از طرفي خيلي از افراد فكر مي كنند اين رشته ورزشي تنها براي مردان است و براي خانم ها مناسب نمي باشد درحالي كه امروزه خانم هاي زيادي همانند مردان در تمام دنيا در حال رقابت با يكديگر هستند. پس از اينكه تصميم به فعاليت در اين رشته ورزشي گرفتيد و هدف خود را انتخاب كرديد نوبت به يادگيري يك سري حركات بدنسازي و كسب اطلاعات مفيد در اين زمينه مي رسد. اگر به دنبال آموزش بدنسازي هستيد و از فيلم آموزش بدنسازي خسته شده ايد توصيه مي كنيم در ادامه با ما همراه باشيد تا اطلاعات مفيدي در اين خصوص كسب كنيد.

آموزش بدنسازي چيست و چه فوايدي دارد؟

وقتي به سراغ اين رشته ورزشي مي آييد ابتدا بايد در ذهن تان تكليف اينكه بدنسازي چيست مشخص شود. بدنسازي يكي از جذاب ترين رشته هاي ورزشي تناسب اندام مي باشد كه تنها منجر به افزايش حجم و عضله نمي شود. كافيست نگاهي به بهترين ورزشكاران دنيا بيندازيد تا ببينيد آن ها هم آنچنان عضلات حجيم و قوي ندارند بلكه هركس با توجه به علاقه خود مي تواند به صورت فشرده در اين رشته ورزشي كار كند تا اندامي حجيم بسازد.

با انجام تمرين هاي بدنسازي كارايي بدن تان ، قدرتتان و استقامت بدن تان افزايش پيدا مي كند. در حقيقت مي توان گفت كه شما با رشد ماهيچه ‌ها و افزايش استقامت و استحكام آن ‌ها لطف بزرگي به دوران ميان ‌سالي خود خواهيد كرد. چون بدنسازي اگر به شكل درست انجام شود مي‌ تواند در حفظ سلامت استخوان‌ ها به شما كمك شاياني كند. پس در ادامه مطالب با ما همراه باشيد تا كمي بيشتر در خصوص اين رشته ورزشي اطلاعات مفيد كسب نماييد.

بدنسازي عمومي

آيا مي دانيد بدنسازي عمومي به چه معناست؟ بدنسازي عمومي به معناي فعاليت در اين رشته ورزشي براي تفريح كردن مي باشد. اگر شما به سراغ بدنسازي عمومي برويد ديگر خبري از عضلات حجيم نيست و تنها به سلامت بدن تان خواهيد پرداخت. حتي مي توان گفت بدنسازي عمومي به معناي بهبود سلامت بدن، بهبود اعتماد به نفس و داشتن اندامي ايده آل مي باشد. همچنين اين رشته ورزشي هر فردي را وادار مي كند تا براي رسيدن به تناسب اندام دلخواه تغييراتي را در برنامه غذايي اش ايجاد كند تا سريع تر و بهتر به آن چيزي كه در سر دارد برسد.

بايد حتما بدانيد فردي كه تصميم به شروع در رشته ورزشي بدنسازي مي‌ گيرد بايد به برنامه‌ هاي تمريني خسته كننده و ايجاد تغييرات روزانه در خورد و خوراكش بسيار اهميت دهد و آن را رعايت كند. چه به سراغ مربي بدنسازي خود يا چه به سراغ مربي هاي موجود براي دريافت تغذيه مناسب برويد فرقي نخواهد كرد و اصل مهم پيروي از يك برنامه غذايي صحيح در كنار رشته ورزشي بدنسازي مي باشد كه نتايج بهتري دريافت كنيد.

براي پيدا كردن باشگاه بدنسازي شيراز، آكادمي فوتبال، كلاس بسكتبال و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.

هندبال يكي از رشته هاي ورزشي گروهي همانند فوتبال و فوتسال مي باشد كه در آن دو تيم هفت نفره با يكديگر به رقابت مي پردازند. البته هر يك از اين هفت نفر داخل زمين بازي نمي كنند بلكه يكي از آن ها بايد در دروازه ها به عنوان دروازه بان بايستد. در اين رشته ورزشي براي اينكه برنده ميدان باشيد بايد به وسيله دست هايتان توپ را به هم تيمي هاي خود پاس بدهيد و حق شوت كردن توپ نداريد در اخر هم هر تيمي كه گل هاي بيشتري زده باشد برنده ميدان است. اگر شما هم عاشق اين رشته ورزشي هستيد و مي خواهيد مهارت هاي لازم را به دست آوريد كافيست در ادامه با ما همراه باشيد. چون ما در ادامه مي خواهيم اطلاعات مفيدي در خصوص اين رشته ورزشي مانند خطاهاي هندبال، پاس هندبال، ميني هندبال و … به شما بدهيم پس از ما غافل نشويد.

تاريخچه ورزش هندبال

وقتي مي خواهيد اطلاعات مفيدي از اين رشته ورزشي كسب كنيد بايد در خصوص تاريخچه آن بدانيد. ورزش هندبال در زمان هاي قديم اورانيا نام داشت و افراد اين ورزش را با اين نام مي شناختند. از طرفي حركت هاي اين رشته ورزشي در ۶۰۰ سال قبل از ميلاد بر روي ديوار هايي در شهر آتن يونان حكاكي شده است كه نشان دهنده ي قدمت اين رشته ورزشي در سال ۱۹۲۶ است. به مروز زمان نيز اين رشته ورزشي به سراسر دنيا راه پيدا كرد و به شكل گيري رسمي در جوامع رسيد.
به عبارتي ساده تر شكل گيري اين رشته ورزشي و حركات آن مانند پاس هندبال به سال ۱۸۹۰ بر مي گردد. همچنين كشور هايي مانند آلمان، چكسلواكي و دانمارك نقش مهمي در به ثمر رساندن اين ورزش در جوامع بين المللي داشتند و در سال ۱۹۲۸ فدراسيون بين المللي هندبال با يازده كشور عضو در آمستردام هلند تشكيل شد و براي اولين بار در سال ۱۹۳۱ كميته بين الملل المپيك اجازه ي ورود هندبال به جمع بازي هاي المپيكي را صادر كرد.

ورزش هندبال چيست؟

پس از نگاهي به تاريخچه هندبال نوبت به دانستن اينكه ورزش هندبال چيست مي رسد. با دانستن اينكه ورزش هندبال چيست به طور كلي اطلاعات مفيدي در خصوص ميني هندبال، پاس هندبال و … خواهيد داشت. همان طور كه اشاره كرديم هندبال يك ورزش گروهي مي باشد كه دو تيم هفت نفره براي كسب گل هاي بيشتر با يكديگر رقابت مي كنند.
هر يك از اين بازيكنان كه يك نفر آن ها دروازه بان است بايد سعي كند توپ خود را با دست و بدون دخالت پا وارد دروازه حريف كند. به اين منظور هر چقدر تعداد توپ هايي كه وارد دروازه حريف كرده است بيشتر باشد برنده ميدان خواهد بود. همان طور كه مشاهده مي كنيد دانستن اينكه ورزش هندبال چيست سخت نبود و جالب تر آنكه يادگيري مهارت هاي اين رشته ورزشي نيز راحت و آسان است.

براي رزرو چمن مصنوعي تبريز، چمن مصنوعي كرچ، باشگاه بدنسازي شيراز و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.

ورزش هندبال يكي از رشته هاي ورزشي قديمي مي باشد كه در آن زمان اورانيا نام داشته و همه با اين اسم اين ورزش را مي شناختند. اين رشته ورزشي يكي از رشته هاي ورزشي گروهي مي باشد كه به وسيله دو تيم هفت نفره تشكيل مي شود. يكي از اين هفت نفر بايد به عنوان دروازه بان بايستد در نتيجه مي توان گفت دو تيم شش نفره درون زمين با يكديگر به رقابت مي پردازند. تمام سعي هر يك از اين تيم ها انداختن توپ با دست درون دروازه حريف مي باشد تا بيشترين گل را بزند و پيروز ميدان شود. اين رشته ورزشي سن و سال نمي شناسد و در هر گروه سني كه باشيد مي توانيد به آموزش هندبال بپردازيد. اما نمي توان به هر مطلبي در سايت هاي اينترنتي براي كسب اطلاعات در خصوص اين رشته ورزشي اطمينان كرد به همين دليل ما در ادامه سعي كرده ايم اطلاعات مفيدي در خصوص اين رشته ورزشي به شما بدهيم. پس در ادامه با ما همراه باشيد و از ما غافل نشويد تا بدانيد آموزش هندبال به اين سختي ها كه فكر مي كنيد نيست و شما هم مي توانيد حرفه اي شويد.

آموزش اوليه هندبال – انواع هندبال

براي آموزش اوليه هندبال بايد با انواع هندبال آشنا باشيد و بدانيد انواع هندبال چيست تا با توجه به سليقه و علاقه خود اقدام به فعاليت در يكي از آن ها كنيد. در آموزش اوليه هندبال بايد بدانيد ما به طور كلي داراي هندبال داخل سالن، هندبال روي چمن، هندبال ساحلي ، هندبال چكي، هندبال آمريكايي و هندبال گيليك هستيم. از طرفي هندبالي كه امروزه در سالن انجام مي شود و مربيان آموزش اوليه هندبال آن را مي دهند هندبال تيمي، هندبال المپيكي و هندبال اروپايي مي باشد.

هندبال روي چمن و هندبال چكي كه دو مورد از انواع هندبال مي باشند نوعي از هندبال خارج سالني هستند كه در گذشته محبوبيت داشته و افراد زيادي در آن فعاليت مي كردند اما امروزه مورد قبول بسياري از افراد نيست. در آموزش اوليه هندبال بد نيست بدانيد كه شكل و روش هندبال آمريكايي و هندبال گيليك كاملا با هندبال مرسوم و آنچه كه در المپيك برگزار مي‌ شود متفاوت است پس آن ها را با هم يكي ندانيد و فكر نكنيد تمامي انواع هندبال داراي يك نوع آموزش هندبال و …ورزش هندبالهستند.

پاس در هندبال چيست؟

در آموزش اوليه هندبال پس از دانستن انواع هندبال نوبت به پاس در هندبال مي رسد كه يك تكنيك مهم و اساسي در اين رشته ورزشي است. به طور كلي به رد و بدل كردن توپ بين هم تيمي ها توسط دست پاس گفته مي شود كه يكي از اصلي ترين بخش هاي اين رشته ورزشي است.

در آموزش هندبال بايد بدانيد كه پاس در هندبال به صورت هاي مختلف انجام مي شود و نقــش مهمي در انجام تاكتيك هاي به خصوص دارد. به عبارتي تخصصي تر هر يك از بازيكن هاي اين رشته ورزشي با دادن پاس هاي صحيح و اصولي مي توانند با بهترين موقعيت گل بزنند و پيروز ميدان باشند.

براي پيدا كردن كلاس فوتبال در تهران، انجام ورزش در خانه، اجاره استخر تهران و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.

يكي از قديمي ترين و فراگير ترين رشته هاي ورزشي دنيا كشتي مي باش كه زمان به وجود آمدن آن به دوران ما قبل تاريخ بر مي گردد زماني كه انسان ها براي دفاع يا حفاظت خود از اين ورزش استفاده مي كردند. از طرفي اين ورزش يكي از رشته هاي ورزشي مي باشد كه هر فردي با كمترين امكانات تنها با دانستن اطلاعات مختصري در خصوص كشتي مي تواند به آموزش كشتي بپردازد و برنامه آموزش كشتي از مربيان خبره دريافت كند. اگر شما هم جزو علاقه مندان اين رشته ورزشي رزمي هستيد و نمي دانيد آموزش هاي لازم مبتدي را كجا ببينيد ما پيشنهاد مي كنيم از ما غافل نشويد. چون ما در ادامه مي خواهيم به شرح مختصر برنامه آموزش كشتي بپردازيم تا به راحتي از راه دور اطلاعات لازم در خصوص اين رشته ورزشي را به دست آورد.

آموزش كشتي ايراني – كشتي كردي

قديمي ترين كشتي ايراني كه مي خواهيم به شرح مختصر آموزش كشتي ايراني بپردازيم كشتي كردي مي باشد كه هنوز هم معمول و متداول است. كشتي كردي با لباس هاي رسمي در شهر هاي خراسان؛ گرگان، كرمان و … انجام مي شود و علاقه مندان مخصوص به خود را دارد.
در اين كشتي هر فرد بايد بتواند دو مرتبه حريف خود را شكست بدهد و اگر بازي يك به يك مساوي شود بايد براي بار سوم با يكديگر باز هم كشتي بگيرند. كشتي كردي بر روي زمين است و هيچ حد و حدودي ندارد. تنها بايد فرد كشتي گير آستين هاي چوخه خود را بالا بزند و يك شال بر كمر ببندد.

آموزش كشتي ايراني – كشتي تركمني

اين نوع كشتي كه مي خواهيم به شرح مختصر آموزش كشتي ايراني بپردازيم در تركمن صحرا و قسمتي از خراسان و سيستان و بلوچستان متداول است. در اين نوع كشتي شركت كننده فقط حق گرفتن كمر را دارد و نمي تواند قسمتي ديگر از اعضاي بدن حريف خود را بگيرد.
به اين منظور كشتي گير بايد ۲ طرف كمر حريف خود را بگيرد تا هر دو سعي كنند يكديگر را بر زمين بزنند. در اين كشتي ابتدا بايد بدانيد نيروي بسياري لازم است و با نيروي كم نمي توان كشتي تركمني گرفت. از طرفي هر گونه زدن فن يا پا انداختن در پاي حريف در اين نوع كشتي امكان پذير نيست.

براي آموزش فوتسال، پيدا كردن كلاس TRX، يوگا در خانه و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب از اسان اسپرت كافيست اينجا كليك كنيد.

يكي از بهترين و جذاب ترين رشته هاي ورزشي در سر تا سر دنيا كشتي مي باشد كه افراد زيادي حتي خانم ها در آن فعاليت مي كنند. كمي قبل تر فعاليت بانوان در اين رشته ورزشي امكان نداشت و دليل آن اين بود كه اين رشته ورزشي يك رشته خشن مي باشد كه براي خانم ها مناسب نيست اما امروزه خانم ها در كنار آقايان در اين رشته ورزشي فعاليت مي كنند. البته توصيه مي شود از سنين جواناني و نوجواني به سراغ اين رشته ورزشي برويد چون بدن در اين سن عاري از چربي است و انعطاف پذيري بالا مي باشد. از طرفي كشتي نياز به حداقل امكانات دارد و هر كسي به راحتي مي تواند در اين رشته ورزشي با توجه به سن، وزن، قد، قابليت هاي جسماني و … فعاليت كند. اما بايد اطلاعات مفيدي در خصوص اين رشته ورزشي داشته باشيد و بدانيد كشتي چيست كه براي دانستن كشتي چيست ديگر لازم نيست به سراغ تحقيق درباره ورزش كشتي برويد. چون ما در ادامه به شرح مختصر اين رشته ورزشي پرداخته ايم تا بدون نياز به تحقيق درباره ورزش كشتي بدانيد كشتي چيست.

نگاهي به تاريخچه ورزش كشتي

براي اينكه بدانيد كشتي چيست و اطلاعات مفيدي از اين رشته ورزشي به دست آوريد ابتدا بايد بدانيد تاريخچه ورزش كشتي چيست. تاريخچه ورزش كشتي شايد مي توان گفت به دوران هايي بر مي گردد كه انسان ها براي حفاظت و دفاع خود در برابر حيوانات از قدرت بدني شان استفاده مي كردند. از اين رو مي توان گفت هزاران سال پيش هم انسان ها از اين رشته ورزشي در زندگي خود بهره مي بردند اما آن زمان دانش كافي در خصوص اين رشته ورزشي نداشتند و حتي نمي دانستند كه اين عمل شان يك رشته ورزشي مي باشد.

همچنين در تاريخچه ورزش كشتي مي توان گفت اين رشته ورزشي يكي از باسابقه ترين رشته هاي ورزشي مي باشد كه در نزد ملل مختلف از دوران باستان به شكل هاي مختلف برگزار شده است. تقريبا مي توان گفت هيچ شهر و قبيله اي از همان زمان هاي دور نبوده كه از كشتي در زندگي خود بهره نبرد. چون در اوقات فراغت يا حتي جنگ ها به طور طبيعي و غريزي از ورزش كشتي استفاده مي شده است. از اين رو با نگاهي به تاريخچه ورزش كشتي مي توان گفت كشتي يكي از كهن ترين ورزش هاي دنياست كه نقش و نگار هاي آن حتي بر روي ديواره غارها هم نمايان است. با اين وجود و نگاهي به تاريخچه ورزش كشتي مي توان گفت مسابقه هاي اين ورزش در سال ۱۸۹۶ براي اولين بار برگزار شد.

ورزش كشتي چيست؟

ورزش كشتي يكي از قديمي ترين و فراگير ترين ورزش هاي دنيا مي باشد و همان طور كه در تاريخچه ورزش كشتي بيان شد در دوران ما قبل تاريخ هم وجود داشته است. چون شواهد زيادي از ورزش كشتي در تمامي تمدن ها پيدا شده كه بر وجود اين ورزش در زمان هاي بسيار دور تاكيد دارد. براي اينكه بهتر بدانيد كشتي چيست بايد بگوييم كه كشتي ورزشي مي باشد كه دو انسان به طور كاملا غير مسلحانه با يكديگر گلاويز مي شوند. به همين منظور هر يك از اين افراد براي به زمين زدن ديگري يا بي تعادل كردن ديگري تلاش مي كنند تا برنده ميدان شوند. اين رشته ورزشي به عنوان يك رشته ورزشي رزمي در تمام دنيا شناخته شده كه مسابقه هاي آن بر روي يك تشك گرد انجام مي شود. هر يك از افرا با انجام حركت هاي مختلف و با رعايت اصول اين رشته ورزشي بايد تلاش كنند تا حريف شان جوري ضربه فني شود كه امتياز كافي براي برنده شدن را به دست آورد.

براي دانلود فيلم ورزش براي لاغري شكم و شهلو در خانه با آهنگ، كسب اطلاعات در خصوص انواع اسكيت، كلاس ورزش آنلاين و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب جذاب از اسان اسپرت كافيست اينجا كليك كنيد.