آموزش بدنسازي – تمرينات بدنسازي همراه با برنامه غذايي بدنسازي

اكثر افراد وقتي نام بدنسازي به ميان مي آيد افرادي را در ذهن خود تصور مي كنند كه با عضله هايي حجيم بر روي استيج راه مي روند و فكر مي كنند بدنسازي به اين معناست. درحالي كه شما به صورت تفريحي هم مي توانيد در اين رشته ورزشي فعاليت كنيد و به دنبال حرفه اي شدن همانند اين افراد نرويد. به عبارتي ساده تر در رشته ورزشي بدنسازي همه چيز دست شماست و شما خودتان بايد در ابتداي راه هدف تان را مشخص كنيد. از طرفي خيلي از افراد فكر مي كنند اين رشته ورزشي تنها براي مردان است و براي خانم ها مناسب نمي باشد درحالي كه امروزه خانم هاي زيادي همانند مردان در تمام دنيا در حال رقابت با يكديگر هستند. پس از اينكه تصميم به فعاليت در اين رشته ورزشي گرفتيد و هدف خود را انتخاب كرديد نوبت به يادگيري يك سري حركات بدنسازي و كسب اطلاعات مفيد در اين زمينه مي رسد. اگر به دنبال آموزش بدنسازي هستيد و از فيلم آموزش بدنسازي خسته شده ايد توصيه مي كنيم در ادامه با ما همراه باشيد تا اطلاعات مفيدي در اين خصوص كسب كنيد.

آموزش بدنسازي چيست و چه فوايدي دارد؟

وقتي به سراغ اين رشته ورزشي مي آييد ابتدا بايد در ذهن تان تكليف اينكه بدنسازي چيست مشخص شود. بدنسازي يكي از جذاب ترين رشته هاي ورزشي تناسب اندام مي باشد كه تنها منجر به افزايش حجم و عضله نمي شود. كافيست نگاهي به بهترين ورزشكاران دنيا بيندازيد تا ببينيد آن ها هم آنچنان عضلات حجيم و قوي ندارند بلكه هركس با توجه به علاقه خود مي تواند به صورت فشرده در اين رشته ورزشي كار كند تا اندامي حجيم بسازد.

با انجام تمرين هاي بدنسازي كارايي بدن تان ، قدرتتان و استقامت بدن تان افزايش پيدا مي كند. در حقيقت مي توان گفت كه شما با رشد ماهيچه ‌ها و افزايش استقامت و استحكام آن ‌ها لطف بزرگي به دوران ميان ‌سالي خود خواهيد كرد. چون بدنسازي اگر به شكل درست انجام شود مي‌ تواند در حفظ سلامت استخوان‌ ها به شما كمك شاياني كند. پس در ادامه مطالب با ما همراه باشيد تا كمي بيشتر در خصوص اين رشته ورزشي اطلاعات مفيد كسب نماييد.

بدنسازي عمومي

آيا مي دانيد بدنسازي عمومي به چه معناست؟ بدنسازي عمومي به معناي فعاليت در اين رشته ورزشي براي تفريح كردن مي باشد. اگر شما به سراغ بدنسازي عمومي برويد ديگر خبري از عضلات حجيم نيست و تنها به سلامت بدن تان خواهيد پرداخت. حتي مي توان گفت بدنسازي عمومي به معناي بهبود سلامت بدن، بهبود اعتماد به نفس و داشتن اندامي ايده آل مي باشد. همچنين اين رشته ورزشي هر فردي را وادار مي كند تا براي رسيدن به تناسب اندام دلخواه تغييراتي را در برنامه غذايي اش ايجاد كند تا سريع تر و بهتر به آن چيزي كه در سر دارد برسد.

بايد حتما بدانيد فردي كه تصميم به شروع در رشته ورزشي بدنسازي مي‌ گيرد بايد به برنامه‌ هاي تمريني خسته كننده و ايجاد تغييرات روزانه در خورد و خوراكش بسيار اهميت دهد و آن را رعايت كند. چه به سراغ مربي بدنسازي خود يا چه به سراغ مربي هاي موجود براي دريافت تغذيه مناسب برويد فرقي نخواهد كرد و اصل مهم پيروي از يك برنامه غذايي صحيح در كنار رشته ورزشي بدنسازي مي باشد كه نتايج بهتري دريافت كنيد.

براي پيدا كردن باشگاه بدنسازي شيراز، آكادمي فوتبال، كلاس بسكتبال و ... كافيست وارد سايت اسان اسپرت شويد.

براي خواندن ادامه اين مطلب كافيست اينجا كليك كنيد.