گرم کردن عبارت است از چی؟

گرم کردن عبارت است از تمریناتی که با شدت متوسط و به طور پیوسته به کمک عضلات بزرگ بدن انجام می شود که می ‌تواند درجا زدن یا دویدن و یا نرم ‌دویدن باشد. اصل مهمی که حین گرم کردن باید به آن دقت داشته باشید این است که از عرق کردن غافل نشوید و سعی کنید بدن تان را خسته نکنید. جالب است بدانید اسم گرم کردن را بر روی حرکات کششی و نرمشی قرار داده اند تا افراد با انجام این حرکات دمای بدن و عضلات خود را بالا ببرند که زمان کافی برای این امر پنج تا ده دقیقه می باشد نه بیشتر.

ورزش لاغری در خانه دوست دارید انجام دهید؟

به ذنبال اجاره زمین تنیس اصفهان هستید؟

به دنبال بهترین کلاس پینگ پونگ هستید؟

برای خواندن ادامه این مطلب جذاب از اسان اسپرت تنها کافیست اینجا کلیک کنید.