شنبه ۲۰ فروردین ۰۱ | ۱۲:۳۷ ۲۶ بازديد
حرکات ایروبیک برای شکم و پهلو – ضربه به باسن
• ابتدا پاهایتان را به عرض شانه باز کنید.
• بازوان خود را به سمت طرفین خم کنید.
• زانوی راست خود را به حالت دویدن خم کنید. با قوزک پا به باسن خود ضربه بزنید.
تا به حال اینترنتی رزرو کلاس زومبا انجام دادین؟
مدرسه فوتبال شیراز ، کلاس یوگا و ... های ورزشی خود را به اسان اسپرت بسپارید.
برای خواندن ادامه این مطلب ایروبیک از سایت اسان اسپرت تنها کافیست اینجا کلیک کنید.
- ۰ ۰
- ۰ نظر
اموزش قوانین و … ورزش دوومیدانی در اسان اسپرت8