چهارشنبه ۲۳ شهریور ۰۱ | ۱۲:۳۳ ۱۷ بازديد
اگر احساس درد در کمر داشتید، تمرین را قطع کنید
آیا شده در حین تمرین تی آر ایکس کمرتان درد بگیرد؟ این موضوع نشانه خطر است و تمرین باید متوقف شود. وقتی پاهای شما در حلقه‌های پا قرار دارند، نباید فشاری به کمر وارد شود. پس از احساس درد به‌آرامی زانوهایتان را خم کنید و با کمک بازوها و ساعد روی زمین فرود بیایید. کمی به خود استراحت دهید و اگر همچنان درد داشتید، پس از سرد کردن جلسه را به تمام کنید.
دنبال یه باشگاه بدنسازی خوب هستین؟
لیست استخر تهران را از کجا ببینیم و انتخاب کنیم؟
برای کسب اطلاعات در خصوص مربی فیتنس شیراز و سایر موارد ورزشی این چنینی کافیست سری به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین.
خواندن ادامه
- ۰ ۰
- ۰ نظر
اموزش قوانین و … ورزش دوومیدانی در اسان اسپرت8