ورزش پیلاتس

6. افزایش انرژی

این ورزش با تمرکز بر تنفس آگاهانه، ظرفیت قلبی ـ تنفسی شما را بهبود می‌بخشد. از این رو تنفس صحیح و آگاهانه باعث تحریک هورمون های شادی آور و بهبود جریان خون و اکسیژن می‌شود. واقعا همه این موارد را برای شما به ارمغان می‌آورد و از آن جا که یک ورزش شدتی یا سنگین نیست، پس به ندرت احساس خستگی می‌کنید؛ از طرفی به شما انرژی و نشاط هم می‌بخشد.

ورزش در خانه تاحالا انجام دادین؟

بدنسازی در خانه چطور ؟ فکر میکنین نمیشه؟

برای کسب اطلاعات در خصوص ژیمناستیک و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین

خواندن ادامه این مطلب جذاب

فواید ورزش پیلاتس چیست؟

ورزش پیلاتس نیز همانند هر ورزش دیگری برای سلامت جسمی و ذهنی فرد فوایدی دارد که در ادامه به تمامی فواید این ورزش هیجانی پرداخته ایم. فواید ورزش پیلاتس به کلی عبارت است از :

• تناسب کل بدن : زیرا پیلاتس قدرت و تعادل عضلانی را در فرد افزایش می دهد.

• باعث درست ایستادن و نشستن می شود : زیرا شما دائم در حال انجام تمرین های کششی و قدرتی هستید.

• ایجاد مقاومت بدون حجیم شدن عضلات : زیرا در پیلاتس عضلات منقبض می شوند.

• افزایش انعطاف پذیری : زیرا در پیلاتس طول و کشش عضلات و همچنین دامنه حرکت مفاصل افزایش پیدا می کند.

• افزایش قدرت : با انجام حرکات قدرتی به صورت مداوم بدن قوی می شود.

• افزایش انرژی : زیرا در حین انجام حرکات پیلاتس تنفس و گردش خون تحریک می شود.

• کاهش وزن : زیرا کالری سوزی در این ورزش بسیار زیاد است.

• افزایش ارتباط بین جسم و ذهن : زیرا ورزش پیلاتس مجموعه ای از هماهنگی ها بین جسم و ذهن می باشد.

به دنبال یک سالن فوتسال تبریز تمیز و حرفه ای هستید؟

از پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی تخصصی و حرفه ای خسته شده اید؟

دوست دارید بدانید قایقرانی چیست؟

منبع این مطلب ورزشی