اصل اساسی ورزش پیلاتس

۸ اصل اساسی ورزش پیلاتس چیست؟

ورزش هیجان انگیز و مفرح پیلاتس از هشت اصل تشکیل شده است که به فرد کمک می کند تا اندام های بدن خود را به خوبی بشناسد، آن ها را راحت تر تکان دهد و در صورت لزوم حتی ان ها را احیا کند. اصل های اساسی ورزش پیلاتس عبارتند از :
• تمرکز : در این ورزش لازم است که روی حرکات انجام شده تمرکز کنید. در واقع تمرکز یکی از اصول اساسی این ورزش محسوب می شود.
• هماهنگی : در این ورزش باید یاد بگیرید که بین حرکات هماهنگی ایجاد کنید. ورزش پیلاتس به طور همزمان روی چندین گروه از عضلات کار می کند.

برای خواندن ادامه این مطلب ورزشی از اسان اسپرت تنها کافیست اینجا کلیک کنید.

به دنبال یک باشگاه بدنسازی خوب هستید؟

برای کسب اطلاعات در خصوص ورزش در خانه، زمین چمن و ... ما به شما سایت ورزشی اسان اسپرت را پیشنهاد می کنیم که بهترین است.