ورزش راحت با اسان اسپرت

مسابقه های صحرا نوردی

مسابقه های صحرا نوردی هم یکی از جذاب ترین و هیجان انگیز ترین زیر شاخه های این رشته مفرح و شاداب می باشد که هر فرد با توجه به علاقه خود در خصوص صحراها و کویر ها می تواند در آن فعالیت کند. فصل هایی که برای مسابقه های صحرا نوردی وجود دارد در ماه های زمستان می باشد.
مسابقه های این نوع از دوومیدانی باید در مسیری که در حد امکان محدود به مناطق باز خارج شهر، صحرا، تپه زار، زمین های علف زار باشد انجام شود و این مسیر می تواند شامل قسمتی از منطقه ی شخم زده نیز باشد. اگر هم مسابقه در جنگل ها باشد حتما همان طور که گفته شد مسیری مشخص برای دوندگان علامت گذاری خواهد شد.

بهترین باشگاه بدنسازی شرق کجاست؟

بهترین پینت بال تهران کجاست؟

با وب سایت ورزشی اسان اسپرت می توانید بهترین لیست استخر تهران و ... را پیدا و ورزش کنید.

خواندن ادامه این مطلب ورزشی

آموزش فیتنس – بالا آوردن دست و پای مخالف

یکی دیگر از حرکات این رشته ورزشی که خیلی از افراد فکر می کنند سخت است بالا آوردن دست و پای مخالف است. اما نگران نباشید این حرکت برای نرمش دادن نواحی دردسر ساز قسمت فوقانی بسیار مناسب است که در آموزش فیتنس به این حرکت پرداخته ایم :
• دمر بر روی شکم تان بر روی یک تک بخوابید.
• پاهایتان را دراز کنید.
• پاها را از غوزک به آرامی رو به کف پا خم کنید.
• دست هایتان را در حالی که کف هر دو دستتان رو به یکدیگر است بالای سر ببرید تا کش آید.
• در این بین سرتان را به نحوی قرار دهید که در راستای ستون فقرات‌ تان باشد.
• با دادن نفس تان به بیرون ماهیچه های مرکزی شکم تان را منفبض کنید.
• به آرامی یک ست و یک پای مخالف خود را از زمین بلند کنید و صاف نگه دارید.
• در اخر دست و پای تان را به همان حالت شروع پس از چند ثانیه بر گردانید.

به دنبال بهترین کلاس والیبال شیراز یا کلاس بسکتبال شیراز هستید؟

پس آسان اسپرت برای چیه؟ بهترین باشگاه بدنسازی شرق و ... رو میتونین در این سایت به راحتی پیدا کنید.

خواندن ادامه این مطلب ورزشی

نحوه بازی هاکی بر روی یخ

پس از دانستن در خصوص اینکه وسایل هاکی چیست نوبت به دانستن در خصوص نحوه بازی هاکی بر روی یخ می رسد. با دانستن نحوه بازی هاکی بر روی یخ یا حتی اسکیت هاکی چیست دیدتان نسبت به این رشته ورزشی باز تر خواهد شد و خواهید فهمید که در این رشته ورزشی باید چه کاری انجام دهید. در هاکی ایران که بر روی یخ انجام می شود افراد باید به دو تیم تقسیم شوند که هر یک از آن ها باید دارای ۶ فرد باشد.
بازیکنان دو تیم در حالی که میدان مسابقه یخ بسته است باید تلاش کنند با سرعت اما دقت زیاد از این طرف به آن طرف حرکت کنند تا پوک را به چوب دستی های هاکی ایران خود به سمت دروازه تیم مقابل برسانند. در نهایت هم با توجه به مهارت هایی که در اسکیت هاکی چیست یا اسکیت بر روی یخ چیست یاد گرفته اند باید با پاس های تند به یکدیگر بتوانند آن را وارد دروازه تیم مقابل کنند. مدت بازی هاکی روی یخ ۶۰ دقیقه ست که در سه مرحله ۲۰ دقیقه ای انجام می شود.

به دنبال یک باشگاه بدنسازی شمال تهران خوب هستید؟

یا یک کلاس پیلاتس ورزشی حرفه ای ؟

برای کسب اطلاعات در خصوص کلاس والیبال شیراز و ... کافیه فقط یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.

خواندن ادامه این مطلب 

پارا دوومیدانی چیست؟

خیلی از افراد که به این رشته ورزشی علاقه دارند تنها نام پارا دوومیدانی را شنیده اند و کاملا نمی دانند پارا دوومیدانی چیست. به این افراد باید بگوییم اگر به دنبال حرفه ای شدن هستید نباید از کنار دانستن اینکه پارا دوومیدانی چیست ساده گذر کنید و باید در همین ابتدای راه بدانید پارا دوومیدانی چیست. برای اینکه متوجه شوید پارا دوومیدانی چیست باید بگوییم بازی های پارا المپیک در حقیقت یکی از شاخه های انواع بازی المپیکی می باشد و برای افرادی است که معلولیت جسمی یا ذهنی دارند اما قوای جسمی شان فعال است و کار می کند.
ریشه کلمه پارالمپیک یونانی است که از دو قسمت پارا و کلمه المپیک تشکیل ‌شده است و جالب است بدانید پارا در لغت به معنای همراه و کنار است. بازی های پارا المپیک در فاصله زمانی هر چهار سال در یک کشور میزبان برگزار می شود و علاقه مندان عزیز که قوه جسم یا ذهن شان کار می کند و تنها یک ناتوانی دارند می توانند با داشتن اراده پس از دانستن اینکه پارا دوومیدانی چیست در آن فعالیت کنند.

به دنبال پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی غرب تهران هستید؟

یا سالن چند منظوره در شهر محل زندگی تان؟

چرا سری به سایت اسان اسپرت برای پیدا کردن باشگاه تیراندازی نمی زنید؟

خواندن ادامه این مطلب 

تیبل بولینگ
تیبل یک ست کامل است، شامل دستگاهی که پین ها را می چیند، توپ ها را برمی گرداند و دستگاه دست خشک کن می شود .وقتی که توپ را پرتاب می کنید این دستگاه توپ های ریخته شده را جمع می کند و بعد از آن هم ۱۰ پین جدید برایتان می چیند.

توپ را هم از زیر لاین به دستگاهی که کنارتان است برمی گرداند. در انتهای تیبل هم یک دستگاه با باد سرد تعبیه شده است تا وقتی هنگام بازی دست تان عرق کرد با باد آن خشک کنید.ـ این دستگاه هایی هم که می بینید پشت ماجراست. که توپ ها را جمع می کند و دوباره می چیند. دو نفر هم همیشه آنجا مراقب هستند که اگر دستگاه ها گیر کرد درست شان کنند.

مسافت طی شده در ورزش گلف حدود 8 کیلومتر با زمان متوسط 3 الی 4 ساعت است که این حجم فعالیت با توجه به زمان آن فعالیتی ایده آل برای افراد مسن می باشد.
طی مسیر در ورزش گلف همراه با انگیزه و هدف است از این رو ورزشکار گلف باز همواره انگیزه ای تازه برای طی مسیر دارد و به همین دلیل احساس خستگی و بی حوصلگی نمی کند.

رشته تیراندازی با تفنگ ساچمه زنی
همانطور که متوجه شدید استفاده از تفنگ های ساچمه ای نیز در این ورزش رایج است. مسابقاتی که با این سلاح ها برگزار می شوند در سه رشته تراپ، اسکیت و تراپ دوتایی هستند که تراپ به دلیل هیجان بسیار بالا از محبوبیت بالایی برخوردار است.