ورزش راحت با اسان اسپرت

درساژ

(حرکات نمایشی اسب‌های تربیت‌شده)، که در آن کیفیت ارتباط میان سوارکار و اسب سنجیده می‌شود. این مسابقات در زمین‌هایی مستطیل‌شکل به طول ۶۰ متر و عرض ۲۰ متر برگزار می‌شوند، و سوارکاران به ترتیب در زمین حاضر شده و برنامه‌های خود را اجرا می‌کنند. این برنامه‌ها می‌توانند مشخص‌شده یا آزاد باشند.

داوران بر اساس تکنیک و دقت سوارکار و همچنین اطاعت و حرکات اسب و ارتباط میان آن دو، قضاوت کرده و بین صفر تا ده امتیاز می‌دهند. سوارکار باید سعی کند حرکاتش برای هدایت اسب تا حد امکان مخفی باشد و دیده نشود، به‌طوری‌که احساس شود ارتباط میان آن دو توسط تِلِپاتی انجام می‌گیرد. این کار ممکن است به نظر تماشاگران بسیار آسان بیاید، در حالی که نتیجهٔ تلاش چندین سال می‌باشد.

به دنبال پیدا کردن بهترین باشگاه بدنسازی شمال تهران هستید؟

یا اجاره سالن چند منظوره ساری هستید؟

برای اجاره سالن فوتسال در تهران یا سایر موارد ورزشی کافیه یه سر به وب سایت ورزشی بزنید تا جسم و روحی سالم داشته باشید. 

منبع این مطلب ورزشی

آموزش تنیس خاکی گام به گام

این بازی جذاب و هیجانی از سه ست تشکیل شده است که هر کس دو ست را ببرد برنده خواهد بود. در اصل ما شش ست خواهیم داشت که در ست اخر باید حداقل دو امتیاز بین دو حریف تفاوت داشته باشد تا برنده اعلام شود. در آموزش تنیس خاکی همه افراد چه مبتدی و چه حرفه ای از چهار ضربه استفاده می کنند. این چهار ضربه عبارتند از : فورهند، بک هند، والی و سرویس می باشد که اگر این چهار ضربه را به طور کامل بلد باشید به راحتی می توانید با حریف خود مبارزه کنید.

در اینجا به چکیده ای از آموزش تنیس خاکی خواهیم پرداخت اما برای اگاهی بیشتر کافیست به مطالعه قوانین تنیس خاکی pdf بپردازید تا برنده میدان شوید. در ضربه فورهند با استفاده از یک دست کافیست راکت را در راستای بدن خود بچرخانید و به توپ ضربه بزنید یا در ضربه بک هند با استفاده از دو دست کافیست راکت را درحالیکه پشت دست مسلط شما رو به تور است به جهت مخالف بگردانید. در ضربه والی که قدرت مند ترین ضربه است تنها کافیست کمی بچرخید و قبل از اینکه توپ به زمین بخورد راکت را زیر ان برده و توپ تنیس را پرتاب کنید.

بهترین باشگاه بدنسازی غرب تهران کجاست؟

یا کلاس رزمی تهران؟

اگر به دنبال تمرین فوتبال و سایر کلاس های ورزشی هستین پیشنهاد ما به شما وب سایت اسان اسپرته.

منبع این مطلب و خواندن ادامه 

کفش هاکی روی یخ

نخستین و مهمترین وسیله مورد نیاز یک جفت کفش خوب مخصوص هاکی است که برای آن می توانید به باشگاههای معتبر این رشته مراجعه کرده و از آنها در انتخاب نوع کفش دلخواهتان کمک بگیرید. حتماً از همان ابتدا کفشهای مناسبی تهیه نمائید چون برخلاف نظر عده ای که معتقدند چوب حرف اول را میزند، مهمترین عامل در این ورزش کفش است، چون شما در همه حال برروی کفش های خود هستید ولی از چوب خود فقط در زمانی که توپ در اختیار شماست استفاده می کنید.

بهترین قطرچرخهای کفشin line hockey ۷۶ – ۷۰ میلیمتر می باشد زیرا در بازی هـاکی احتیاجـی به سرعت خیلی بالا نیست. چون در هاکی احتمال صدمه دیدن پا وجود دارد، رویه (بدنه) وتراک کفشهای هاکی باید محکم، قوی و قابل اطمینان باشد و باید بوسیله بند به پا محکـم شود. باید دقت نمود که کفش کاملاً به پا کیپ بوده وحداکثر یک یا دو سایز بیشتر نباید بزرگتر از پا باشد.

اسکیت هاکی از یک محافظ سخت تشکیل شده که مناسب با اندازه ی پای بازیکنان ساخته میشود. اغلب با مش فلزی تقویت شده است. قسمت های ضروری اسکیت، بوت داخلی و قسمت بیرونی است. به طور معمول اسکیت از ساق پا به پایین را میپوشاند.

تا حالا بدنسازی در خانه انجام دادین؟

شایدم دوست دارید در بهترین باشگاه بدنسازی تهران ورزش کنید درسته؟

برای پیدا کردن لیست استخر تهران و سایر کلاس های ورزشی کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.

خواندن ادامه این مطلب 

انواع رشته های فیتنس

فیتنس شامل سه رشته تمرین هستند، شامل: ایروبیک، اماده سازی عضلات و کاهش توده چربی. شما باید تمام این تمرین ها را بسته به بدنی که می خواهید بسازید، انجام دهید. همچنین در این رشته ورزشی ورزیدگی عضلات و انعطاف پذیری مفاصل اهمیت دارد و نیاز به حجیم کردن و پرسایز کردن آن ها نیست. جلسات تمرینی این ورزشکاران معمولا 3 تا 5 روز در هفته است.

تمرینات فیتنس پرفشارو با شدت بالا نیستند و نیاز به تغذیه ی با کربوهیدارت بالا همچون دوران حجم‌ ندارد. چون هدف پرورش اندام و هایپرتروفی عضلات نیست. تغذیه در این ورزش بسیار اهمیت دارد و به تقویت قوای از دست رفته کمک می کند. استفاده از شیک پروتئین پس از انجام تمرینات برای تمامی افراد مبتدی و حرفه ای توصیه می شود.

خرید توپ فوتبال خود را تا حالا انلاین انجام دادین؟

 تا حالا یک جا لیست استخر تهران رو مشاهده کردین؟

برای کسب اطلاعات در خصوص رزرو سالن فوتسال تهران و ... میتوانید سری به وب سایت اسان اسپرت بزنید.

خواندن ادامه این مطلب ورزشی 

انواع ورزش پیلاتس

پیلاتسِ استات

در واقع پیلاتس استات، برند یک شرکت ورزشی است که دستورالعمل های خاص خودش را ارائه می دهد و لوازم پیلاتس را به فروش می رساند. استات روش جدیدی در پیلاتس است که در سال 1988 آغاز شده است. پیلاتس استات که همه ی افراد حتی خانم های باردار و افراد مجروح می توانند از آن استفاده کنند توسط متخصصین تناسب اندام، بازسازی و اصلاح شده تا قواعد علم ورزش و بازسازی مهره ها و ستون فقرات را به روز کند.

مهمترین فواید شنا

ترمیم بافت استخوانی

یکی از مهمترین فواید شنا این است که منجر به تشکیل توده استخوان و ترمیم بافت آن می گردد. افرادی که دارای موبرداشتگی و یا شکستگی در استخوان خود هستند و یا مبتلا به آرتزوز یا دردهای مفصلی دیگر هستند، می توانند جهت بهبود صدمات ورزشی و کاهش آسیب و التیام درد خود، از انجام تمرینات ورزشی در آب و شنا بهره گیری نمایند.

سالن فوتسال می خواین؟ که با دوستاتون ساعات ورزشی خوشی داشته باشید؟

یا یک کلاس یوگا در سطح های مختلف ؟

برای کسب اطلاعات در خصوص رزرو پینت بال و ... کافیه یه سر به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین.

خواندن ادامه این مطلب

 

تکواندو (Taekwondo)

سال ۱۹۵۵ ژنرال جوی هونگ هی نام تکواندو را بر این ورزش رزمی سنتی کره ای گذاشت. این ورزش جزء ورزش های رزمی ملی کره به شمار می رود که از زمان پادشاهی گوگوریو تقریبا ۳۷ سال قبل از میلاد بر نقوش دیواری کره حالات مبارزه ای آن یافت شده است. ت (Tae : به معنای پریدن و ضربه زدن با پا) – کوان ( Kwon : دفاع کردن و مشت زدن ) – دو ( Do : به معنای هدف، راه و روش ). با این تفاسیر تکواندو، روش مناسب استفاده از دست و پا می باشد. تکواندو در سه دوره ۲ دقیقه ای اجرا می شود و لباس اصلی آن سفید بوده و درجه ورزشکار با رنگ کمربند آن مشخص می شود که به ترتیب (سفید: دانه کاشته شده ، زرد: دانه بارور شده ، سبز: جوانه از خاک روییده ، آبی: گیاه در حال رشد ، قرمز: گل شکفته شده و سیاه: میوه گل که شامل ده دان یا همان دانه های میوه می باشد). تکواندو شامل چهار بخش ( ۱. کیورگی: مبارزه- ۲. پومسه یا فرم: حرکات نمایشی- ۳. هامبادانگ:حرکات رکوردی و نمایشی- ۴. دفاع شخصی ) می باشد. لباس ورزش کاران تکواندو، توبوک نام دارد و در سطح حرفه ای می تواند رنگ سیاه داشته باشد.

تا حالا آنلاین کارای استخر تون مثل تهیه بلیط استخر و انجام دادین؟ 

یا مثلا پیدا کردن کلاس کاراته و انجام ورزش های رزمی تون؟

با وب سایت ورزشی آسان اسپرت میشه به راحتی کلاس کیک بوکسینگ و سایر کارهای ورزشی مونو انجام بدیم؟ شنیدم عالیه. 

منبع این مطلب آموزشی 

قوانین کشتی چیست؟

پس از دانستن اینکه کشتی آزاد چیست، کشتی فرنگی چیست، رشته کشتی و … نوبت به دانستن قوانین کشتی چیست می رسد تا دیگر لازم نباشد به سراغ تحقیق درباره ورزش کشتی بروید. برای دانستن قوانین کشتی چیست ابتدا باید بدانید این بازی در دو زمان سه دقیقه ای برگزار می شود که هر یک از افراد بین این دو زمان اجازه ۳۰ ثانیه استراحت دارند. در هر دو رقابت کشتی چه آزاد و چه فرنگی در صورتی که یک کشتی گیر با اختلاف ۷ امتیاز از رقیب خود پیشی بگیرد کشتی قطع شده و او برنده ی مسابقه اعلام می شود.

از طرفی اگر یک کشتی گیر در یکی از دو زمان مسابقه یک فن ۵ امتیازی یا دو فن ۳ امتیازی اجرا کند کشتی قطع شده و او برنده ی مسابقه اعلام می شود. همچنین در قوانین کشتی باید بدانید اگر کشتی گیری در اجرای یک فن ناموفق باشد و بدون هیچ تحرکی به کار ادامه دهد کشتی قطع می شود و امتیازی تعلق نمی گیرد.

بهترین باشگاه بدنسازی تهران کجاست؟

میشه بدون بیرون رفتن از خونه کلاس زومبا پیدا کرد؟

برای کسب اطلاعات در خصوص سالن فوتسال اصفهان و سایر موارد ورزشی می توانید به سایت ورزشی اسان اسپرت مراجعه کنید.

منبع این مطلب ورزشی 

آموزش کشتی آزاد

کشتی آزاد یکی از روش های کشتی و مهم ترین آن می باشد که برای راه یافتن به مسابقه های جهانی باید اطلاعات لازم و آموزش کشتی آزاد دیده باشید. به عبارتی ساده تر کشتی آزاد یکی از روش های کشتی کرفتن می باشد که امروزه در سر تا سر دنیا نوجوانان و جوانان مشغول به آن هستند که هر فرد یا باید از طریق کشتی آزاد و یا باید از طریق کشتی فرنگی وارد بازی های المپیک شود.

در کشتی آزاد همانند کشتی فرنگی هدف اصلی چسباندن شانه حریف بر تشک است که به پیروزی فوری منجر می‌ شود و برخلاف کشتی فرنگی کشتی‌ گیران اجازه گرفتن پای حریف ندارند و تنها می توانند از پای خود برای زدن بر زمین حریف استفاده کنند. مسابقات کشتی آزاد از المپیک ۱۹۰۴ وارد المپیک شد و از المپیک ۲۰۰۴ رقابت ‌های این رشته در بخش زنان نیز برگزار می‌ شود.

برای ثبت نام در کلاس ورزش آنلاین کشتی، اموزش کاراته می توانید به سایت آسان اسپرت مراجعه نمایید.

اسان اسپرت بهترین سایت ورزشی برای پیدا کردن باشگاه بدنسازی شرق و ... به صورت آنلاین می باشد.

منبع این مطلب ورزشی

بهترین سبک کاراته چیست؟

دوست دارید بدانید از بین سبک های بیان شده کاراته چه سبک های اصلی و چه سبک های فرعی کدام یک بهترین هستند؟ سوتوکان محبوب ترین و بهترین سبک از سبک های کاراته می باشد که هشتاد درصد از علاقه مندان این رشته ورزشی از این سبک پیروی می کنند. همچنین باید بدانید در سطح بین المللی فدراسیون جهانی کاراته چهار سبک اصلی کاراته مانند گوجو ریو، یتو ریو، شوتوکان و وادو ریو را به رسمیت می شناسد.

در حقیقت درست است که غیر از این سبک ها همان طور که بیان شد سبک های دیگری هم وجود دارند اما این سبک ها مهم ترین و بهترین هستند. هر یک از این سبک ها چه سبک های اصلی و چه سبک های فرعی تکنیک‌ ها، موقعیت‌ ها، تمرینات، سلاح‌ ها، قفل ‌ها، پرتاب ‌ها، انرژی‌ های درونی و مسائل مربوط به خود را دارند.

بهترین کلاس یوگا رو از کجا میشه پیدا کرد؟

یا مثلا کلاس پیلاتس؟

تا حالا از وب سایت ورزشی اسان اسپرت کلاس اسب سواری تهران و ... پیدا کردین؟خیلی وب سایت خوبیه.

برای خواندن ادامه این مطلب اینجا کلیک کنید.